Tampaknya Anda berusaha sangat keras, Anda terus-menerus melakukan sesuatu, Anda terus-menerus sibuk, dan Anda tampaknya punya waktu untuk semuanya. Tetapi untuk beberapa alasan ini tidak berhasil, atau lebih tepatnya, itu sangat jarang terjadi. Otak orang dewasa diatur sedemikian rupa sehingga tidak dapat mencurahkan 1,5 jam untuk hal yang sama. Dia mulai lelah lebih awal, dan performanya menurun. Dan, setelah dua jam berlalu, Anda (dan saya, dan semua orang) mulai menyadari bahwa Anda sangat lelah, dan pekerjaannya masih terlalu banyak, dan Anda tidak punya waktu untuk melakukan apa pun!
Ini terutama terlihat bagi mereka yang telah merencanakan untuk mengulang banyak pekerjaan rumah tangga. Ya, ibu rumah tangga sangat lelah dan tidak punya waktu untuk melakukan apa pun. Dan banyak laki-laki yang tidak mengerti bagaimana ini bisa terjadi, karena di rumah ada suasana yang tenang, sepanjang hari ada di depan, tetapi untuk beberapa alasan para istri tidak melakukan satu atau lain hal. Pekerja kantoran memiliki masalah yang sama, sulit untuk menyelesaikan pekerjaan monoton yang panjang tanpa istirahat berkala. Dan para sopir taksi lelah dengan jadwal mereka yang terus-menerus, dan guru-guru taman kanak-kanak, dan para bos besar, dan pemuat, dan ibu-ibu yang sedang cuti hamil. Benar-benar kita semua sangat kekurangan waktu, tidak cukup jam dalam sehari!
Lalu apa yang harus dilakukan?
Sebenarnya, tidak ada yang rumit, dan Anda bisa menyelesaikan masalah Anda.
Pertama, Anda perlu membagi hari Anda menjadi beberapa bagian. Seperti yang sudah Anda pahami tepat waktu, ini seharusnya tidak lebih dari dua jam. Artinya, selama 1,5 jam Anda melakukan beberapa bisnis, selama setengah jam Anda secara sah beristirahat. Dan pada saat yang sama, Anda harus beralih sepenuhnya, jika tidak, otak Anda dapat mengacaukan liburan Anda dengan pekerjaan lain. Dengar, jika Anda bekerja di depan komputer, dan kemudian mengobrol dengan seseorang sebagai istirahat, otak tidak akan bisa mengerti sama sekali di mana pekerjaan itu dan di mana sisanya. Anda perlu beralih ke sesuatu yang lain. Pergi minum kopi, misalnya, berbaring jika di rumah, mungkin berolahraga ringan, dll.
Kedua, Anda tidak boleh berpendapat bahwa jika Anda tidak bekerja, maka Anda sedang beristirahat. Artinya, jika pada hari libur resmi Anda, Anda terus duduk di depan komputer, tidak bekerja, tetapi memanjat jejaring sosial, tubuh Anda akan semakin lelah. Atau Anda memiliki hari libur, dan Anda memutuskan untuk mendedikasikan hari ini untuk pembersihan umum. Apakah ini liburan? Setelah akhir pekan seperti ini, kita butuh akhir pekan lagi!
Ketiga, jangan berusaha untuk melakukan semuanya sekaligus, jika tidak, Anda pasti tidak akan punya waktu untuk melakukan apa pun. Ada orang yang berusaha melakukan segala sesuatunya secepat mungkin agar memiliki lebih banyak waktu luang, tetapi pada akhirnya tidak menyelesaikan apa pun, mereka menjadi marah dan sangat lelah.
Keempat, tuliskan rencana Anda untuk hari itu, sehingga Anda dapat beralih lebih cepat dan menyelesaikan lebih banyak hal. Dan untuk memulainya, tuliskan hari-hari biasa Anda, apa yang Anda lakukan, apa yang Anda kerjakan, ke mana Anda pergi, dll., sehingga Anda dapat menentukan untuk apa waktu berharga Anda dihabiskan. Misalnya, tulis berapa banyak waktu yang Anda habiskan untuk tidur, makan, kebutuhan pribadi, belanja, bekerja, dll.
Semua "gerakan tubuh" Anda harus sesuai dengan 6 poin ini:
- pekerjaan utama Anda.
- Hal-hal yang tidak dapat Anda lakukan tanpanya adalah waktu untuk mandi dan toilet, makan, berbelanja bahan makanan, dan tidur.
- "Tidak Melakukan Apa-apa" – menjelajahi jejaring sosial, menunggu taksi / bus, pergi dan pulang kerja.
- Rutin: tugas dan tanggung jawab rumah tangga, ini juga dapat mencakup, misalnya, melihat email.
- Apa yang menyenangkan bagi Anda: beberapa kegiatan menarik, pertemuan dengan teman, hobi.
- Pendidikan: berbagai kursus, pelatihan, dan lainnya.
Ini adalah bagaimana Anda akan dapat memahami untuk apa Anda menghabiskan waktu Anda dan akan dapat menyesuaikan jadwal Anda sehingga Anda akhirnya dapat mengikuti semuanya! Semoga sukses untuk Anda!
Artikel asli diposting di sini: https://kabluk.me/psihologija/kak-nauchitsya-vse-uspevat.html
