Semua masalah, penyakit, kemarahan, dan ketidakpuasan kita dengan hidup terjadi karena satu alasan sederhana. Kita sendiri membiarkan diri kita menyerap hal-hal negatif yang datang dari luar. Secara khusus, kita bereaksi menyakitkan terhadap kritik dari orang lain. Kami dikutuk, kami mulai banyak memikirkannya, dan bahkan jatuh sakit. Seseorang menuduh kami, kami berpikir bagaimana keluar dari situasi, kami jatuh, dan menghancurkan sesuatu untuk diri kami sendiri. Pendapat dari luar, informasi negatif - semua ini melemahkan kita, membuat kita keluar dari pikiran normal, membuat kita ceroboh, rentan, tidak berdaya. Saatnya untuk menjernihkan pikiran negatif Anda dan nikmati saja hidup!
Padahal, ketika kita mulai merasa tidak enak akibat perkataan atau tindakan negatif seseorang terhadap kita, ini menandakan bahwa kita sedang diracuni oleh racun psikologis. Tentu saja, kita tidak bisa melarang orang untuk mengkritik dan menyinggung kita, tetapi kita tidak bisa mendengarkan semua ini. Anda hanya perlu tahu apa yang harus dilakukan. Tidak, Anda tidak perlu membungkam pelaku, karena kemudian Anda akan pergi dan memikirkannya, mengutuk orang itu. Ini berarti Anda masih menerima kritik.
Dan kita tidak boleh menerimanya, tetapi cobalah untuk tidak memikirkannya. Nah, pria itu mengatakan sesuatu, dan berkata, mungkin dia mengalami hari yang buruk, dia ingin menyakiti seseorang, atau dia memutuskan untuk melemparkan tanggung jawabnya pada Anda - tidak masalah, lewati Anda!
Dan ini benar-benar berlaku untuk semuanya. Anda tidak dapat menonton saluran berita dengan tenang, Anda mulai memikirkan insiden, khawatir, merasa kasihan pada seseorang. Ini juga merupakan polutan bagi Anda dalam hal ini. Belajarlah untuk membiarkan informasi berlalu begitu saja, jika Anda tidak bisa, maka jangan dengarkan! Hal pertama yang harus Anda lakukan adalah mengidentifikasi racun psikologis, yaitu. polutan, yang kedua adalah tidak membiarkannya masuk ke kepala Anda. Bahkan jika ada kemarahan dan kebencian dalam diri Anda, Anda setidaknya harus menyadari bahwa ini adalah racun biasa, Anda tidak dapat disalahkan bahwa dia telah menetap di dalam diri Anda, tetapi sekarang Anda bertanggung jawab atas kenyataan bahwa dia bersama Anda!
Jika mudah untuk mengenali racun psikologis, maka lebih sulit untuk mencegahnya masuk ke kepala kita. Tetapi jika Anda berlatih, Anda bisa mempelajari semuanya. Taruh balok di kepala Anda, seperti: jika ada sesuatu yang tidak menyenangkan bagi Anda, maka Anda tidak membutuhkannya, itu tidak menarik, atau itu bohong.
Jika Anda dapat menghentikan diri Anda tepat waktu, atau lebih tepatnya menghentikan aliran negatif yang datang dari luar, maka hidup Anda akan menjadi lebih positif dan tenang. Dan jika tidak ada gangguan saraf, tidak ada pengalaman, maka tidak ada kegagalan dan penyakit.
Berikut adalah contoh blok:
Jika Anda dikritik - saya tidak tertarik, itu tidak menyenangkan bagi saya, jadi saya tidak membutuhkannya.
Tuduhan dilemparkan kepada Anda - saya tidak menyukainya, jadi saya tidak membutuhkannya.
Mereka mencoba mengintimidasi Anda - saya tidak tertarik.
Berita di TV membuat Anda cemas - saya tidak tertarik.
Segera setelah Anda dapat menjalankan program pemblokiran di kepala Anda, otak akan belajar memisahkan informasi beracun. Namun, jangan menilai orang menurut kriteria ini: apakah dia ingin melakukan sesuatu yang buruk kepada Anda? Sebaliknya, pikirkan apakah Anda merasa buruk dari kata-kata dan tindakannya?
Selain itu, Anda dapat menggunakan prinsip cermin untuk membuat penghalang racun masuk ke kepala Anda. Katakan pada diri sendiri: "Saya tidak akan pernah melakukan ini pada orang lain!" atau "Saya tidak mengkritik siapa pun dan tidak ada yang bisa mengkritik saya!"
Pahami bahwa untuk melindungi diri Anda dari hal-hal negatif dari luar, Anda sendiri tidak boleh memancarkan hal-hal negatif ini. Dan karena itu, jangan salahkan siapa pun, jangan mengkritik, jangan membuat marah, jangan mengintimidasi. Ingat, pikiran yang sama dapat diekspresikan baik secara negatif maupun positif. Jika Anda ingin menyapih seseorang dari sesuatu, lebih baik mengajarinya sesuatu yang sebaliknya. Anda dapat menginterupsi suatu tindakan dengan memulai yang lain.
Anda bisa hidup secara berbeda. Anda dapat dipukuli dan mengalahkan orang lain sendiri, berpikir bahwa itu tidak mungkin dengan cara lain. Dan Anda dapat menghormati orang lain dan diri Anda sendiri, dan berhati-hati, memahami bahwa setiap orang adalah individu.
Artikel asli diposting di sini: https://kabluk.me/psihologija/kak-borotsya-s-psihologicheskimi-yadami.html
