Setiap orang, tanpa memandang jenis kelamin, usia dan status sosial, setidaknya sekali dalam hidupnya mengalami kecemasan. Perasaan ini tidak menyenangkan, menggairahkan, dari pengalaman ringan hingga ketakutan yang sangat serius. Dan semua ini tidak bisa ditoleransi, kecemasan harus diperangi!
Penyebab kecemasan bisa menjadi beberapa alasan nyata, atau ditemukan oleh orang itu sendiri. Itu satu hal ketika benar-benar ada alasan, dan yang lain ketika alasannya benar-benar bodoh, dan itu tidak sebanding dengan kegelisahan dan kekhawatiran kita.
Sebagai contoh, mari kita ambil beberapa situasi yang bahkan lucu. Misalkan seorang gadis selalu berpakaian di toko yang sama selama bertahun-tahun. Dia memiliki pemasok tetap dengan siapa dia benar-benar puas. Dia menyukai kualitas pakaiannya, gayanya, harganya. Dan sekarang toko tutup!
Gadis itu benar-benar histeris. Bagaimana, karena ini adalah tempatnya, toko favoritnya, pakaian favoritnya? Kepanikan, histeria, dan kecemasannya hanya karena kebiasaan. Dia tidak akan selingkuh, tidak mau menerimanya. Hal yang sama dapat dikatakan, misalnya, tentang situasi ketika seorang manikur atau penata rambut tiba-tiba menghentikan aktivitas atau gerakannya. Faktanya tidak menyenangkan, saya setuju.
Di sini kualitas pekerjaan itu penting, dan secara umum kepribadian seorang spesialis sebagai pribadi. Tetapi apakah semua yang terjadi ini layak untuk dikhawatirkan? Lagi pula, Anda dapat menghabiskan cukup banyak waktu dan menemukan toko lain yang menjual pakaian, memesan apa yang Anda butuhkan melalui Internet, atau mencoba pergi ke salon kecantikan lain?
Ada juga alasan untuk kekhawatiran yang jauh lebih serius. Misalnya, wanita hamil di zaman kita sangat terobsesi dengan posisi menarik mereka. Mereka menjelajahi Internet untuk memeriksa kondisi dan indikator mereka di suatu tempat di forum atau di situs web dokter dengan yang dimiliki orang lain, dengan yang seharusnya ada dalam kenyataan. Dan sepertinya perasaan di sini bisa dimaklumi, karena Anda ingin bayinya sehat, berkembang normal dan lahir tepat waktu.
Apakah Anda akan mengatakan bahwa pemikiran seperti itu tentang penyakit janin sering terwujud? Masalahnya adalah bahwa seorang wanita sendiri, dengan pengalaman gugupnya yang terus-menerus, dapat membahayakan bayinya. Karena itu, Anda tidak perlu menjaga apa yang ada dan seperti ibu hamil lainnya, tetapi menjaga saraf Anda dan tidak khawatir tentang hal-hal sepele.
Kecemasan memiliki efek yang sangat negatif pada dunia batin seseorang, dan perubahan ireversibel mulai terjadi dalam tubuh. Semua penyakit saraf itu nyata. Misalnya, karena kecemasan abadi, insomnia dapat terjadi, yang pada gilirannya akan menyebabkan serangan panik. Dan karena kecemasan, tic saraf dapat berkembang.
Obat-obatan dalam kasus seperti itu, tentu saja, mengubah gambarannya. Namun, sayangnya, mereka hanya berjuang dengan gejalanya, tetapi mereka tidak dapat menghancurkan penyebab kecemasan dan kekhawatiran.
Hanya Anda yang bisa menenangkan diri. Terkadang Anda perlu menjalani hidup sedikit lebih mudah, bisa menyerah pada sesuatu, membiarkan sesuatu berlalu begitu saja dan tidak terpaku pada pikiran negatif. Namun Anda tidak perlu merencanakan hidup Anda selama bertahun-tahun ke depan, karena kadang-kadang terjadi situasi yang mengubah segalanya secara drastis, dan dunia mulai terasa runtuh!
Gejala kecemasan:
- kecemasan;
- takut;
- peningkatan keringat;
- insomnia;
- denyut nadi yang sering;
- pusing;
- kelelahan, dll.
Jika Anda tahu apa penyebab kecemasan Anda, lebih baik mencoba menghilangkannya. Misalkan seorang pemuda harus mengikuti ujian, dan dia mulai mengkhawatirkan hal ini sebelumnya. Dia tidak tahu pasti apakah dia akan dapat melewati semuanya dengan nilai bagus atau tidak, gambar-gambar yang paling tidak menyenangkan dari hasil naik ke kepalanya. Orang tua akan marah jika dia gagal dalam ujian, dia akan dikeluarkan, dia tidak akan dapat menemukan pekerjaan, hidupnya akan runtuh. Apa yang hanya siswa di kepala tidak memanjat! Dan akibatnya, ada insomnia, pusing, semuanya menjadi tidak terkendali. Dengan sikap dan keadaan seperti itu, Anda pasti tidak akan bisa lulus ujian dengan baik.
Penting untuk dipahami bahwa cepat atau lambat sesi akan berakhir, ujian akan berlalu, dan apa yang dialami siswa tidak akan mengubah hasil dari semua yang terjadi, dan bahkan dapat memperburuknya.
Pahami bahwa suatu saat semuanya akan berakhir, kecemasan Anda akan hilang, Anda akan mengingat ini sebagai sesuatu yang bodoh. Ini dia - toko baru dan salon kecantikan baru dengan spesialis berkualitas yang sangat baik, ini dia bayi dalam gendongannya, sehat dan kuat, ini dia, buku rekor, dengan nilai bagus! Dan apa gunanya khawatir?
Hal lain adalah ketika kecemasan seseorang dibenarkan, misalnya, dia sangat khawatir tentang orang yang dicintai yang sakit parah. Dalam situasi ini, Anda juga harus berusaha melepaskan kekhawatiran Anda, dan hanya mengandalkan Tuhan. Fakta bahwa seseorang khawatir, dia tidak akan membantu orang lain untuk sembuh lebih cepat dan bangkit kembali!
Kecemasan sangat merugikan kehidupan kita masing-masing, dan kita harus berusaha dengan segala cara untuk menghindarinya!
Artikel asli diposting di sini: https://kabluk.me/psihologija/perestante-iz-za-vsego-trevozhitsya-eto-vredit-vashej-zhizni.html
