Olahraga mana yang merupakan pidide terbaik untuk calon ibu: tipe utama TOP-4

Vagіtnіst nіkoli tidak pergi ke pabrik untuk olahraga.

Namun, sekarang Anda akan terkejut melihat pemandangan yoga yang lebih lembut dan intens pelatihan di Aula. Untungnya, tidak ada alternatif.

Renang

Berenang adalah vіdmіnne nіzіchne nіzіchne navantazhennya untuk be-yakої mаbatnоїmаm. Dengan air itu sendiri, tubuh wanita tidak menyadari gaya gravitasi, dan oleh karena itu, matusya tidak menyadari zavoi dari vaga, anak itu tidak akan ada di sana. Sebelum berbicara, menginduksi renang pasif membantu tubuh meningkatkan nadanya, tetapi untuk rileks. Untuk berenang pasif, cukup bergerak aktif dengan tangan dan kaki Anda. Jadi Anda tahu ketegangan melintang, dan moncong punggung dan payudara. Merah, aliran darah membaik. Jika hanya sekedar berenang saja yang membosankan, maka wajib mengikuti senam air untuk wanita.

yoga

Bahkan lebih penting untuk melakukan yoga sendiri untuk wanita. Zvichayna tidak mentransfer hak, yang seringkali dapat mengancam janin. Untuk meminimalkan risiko, daftarlah ke grup khusus untuk wanita. Smut, jangan biarkan segala jenis twisting atau hero.
instagram viewer

pilates

Pilates juga membutuhkan pendekatan khusus. Misalnya, banyak kesombongan dan hak yang intens tidak cocok untuk calon ibu karena lipatannya. Yah, saya tahu, saya lebih suka melihat pelajaran untuk para gelandangan.

Berjalan

Berjalan adalah cara yang paling mudah diakses, sederhana dan efektif untuk pemanasan. Manfaatkan kesempatan untuk berjalan-jalan kecil di dekat hutan atau di taman. Selain itu, sebagai alternatif, Anda bisa mencoba berjalan di sepanjang jalan besar dengan kecepatan rendah. Terlibat dalam varto berjalan biasa sampai ke lereng.

Jadi Anda akan membaca cicavo,

  • Yoga untuk keseimbangan hormonal: 5 asana dasar
  • Mengapa berdarah jelas pada jam vaginess
  • Dihannya pіd pologіv pologіv: TOP-4 effektivnі pradia
Instagram story viewer