Sudahkah Anda mengetahui keanehan Anda, mengapa Anda sudah membawa bayi di bawah hati Anda? Anda harus berhati-hati dalam menjaga kesehatan Anda dan memeriksa diet Anda untuk vitamin dan mineral coklat
Pergi kemakanan sehat Bahkan pada tahap perencanaan kehamilan, itu memberikan kemungkinan konsepsi yang sehat, yang meningkat, sehingga Anda tidak membahayakan bayi di masa depan. Makan yang tidak benar dan alkohol dapat menjadi penyebab hari kerja. Saatnya Tom mengucapkan selamat tinggal dengan shkidlivimi zvichkami-nya. Lupakan merokok, minum alkohol, dan kafein dalam dosis besar.
Meja kami akan membantu Anda untuk melihat apa yang harus Anda perhatikan.
TOP 7 produk terpenting untuk wanita hamil / open source
Diet wanita vagina
Coba perhatikan pola makan Anda. Dan sekarang menu Anda dapat dibuat ulang dan diperkaya dengan vitamin. Biarkan dia makan sayuran, buah-buahan, daging dan produk ikan, sereal.
- Favorit - bayam, peterseli, brokoli, varietas apel hijau. Aje di dalamnya ada sejumlah besar asam folat, karena dapat diterima untuk perkembangan yang benar dari anak Anda untuk memastikan bahwa ia lahir dari cacat.
- Usahakan makan dengan porsi kecil – sering dan jeroan, sehingga Anda akan mendapatkan diri Anda lebih cepat dan tidak terlalu bergejolak kebosanan.
- Mengetahui serangan toksikosis jahe - Anda bisa menambahkan teh, atau hanya mengunyah sepotong kecil. Minum lebih banyak air murni, jangan lupa tentang buah-buahan segar - apel adalah hal yang baik hari ini. Penting tidak hanya untuk nudot, tetapi untuk membantu meringankan sembelit dan, sebagai upaya terakhir, wasir.
- Cobalah untuk tidak membiasakan diri dengan produk yang menyebabkan alergi, seperti, misalnya, buah jeruk, cokelat, tengah malam, terutama jika Anda memiliki reaksi terhadapnya.
- Bahkan lebih penting untuk memperhatikannya pada saat yang sama, agar makan lebih lengkap dan seimbang - kekurangan vitamin D dapat menggembleng perkembangan janin, dan kekurangan yodium akan muncul pada pembentukan otak.
- Pada calon ibu, sembelit sering berkembang: jaringan seluler cukup dan jumlah air murni yang cukup akan membantu menghentikannya agar tidak dapat diterima.
- Tidak berminyak dan diasap, tetapi dari garam kurang dari trimester pertama, Anda bisa memakannya, Anda menginginkannya lagi!
Jadi Anda akan membaca cikavo:5 hari untuk kecantikan dan kesehatan wanita: istilah untuk memasukkannya ke dalam diet Anda
