Masa pertumbuhan payudara adalah salah satu yang paling rahasia dan gemetar.
Air
Ibu tahun meluncur makan berbeda, menyembuhkan BJU dan rejimen diet. Rata-rata varto memiliki hingga 12 gelas air sehari.
Dampak pada karbohidrat
Selama masa menyusui untuk laktasi yang lebih pendek, Anda perlu menambahkan seluruh gudang karbohidrat: roti, pasta, sereal, dan nasi. Jika Anda khawatir tentang menyelamatkan sosok Anda, biarkan boros gandum utuh, bebas gluten, dan sapu kasar kewalahan.Protein
Protein juga memainkan peran penting dalam laktasi terpendek seorang ibu muda. Dianjurkan untuk menghindari daging, ikan, telur, kacang-kacangan, dan lainnya.
Zhiri
Mari lindungi lemak. Banyak lemak trans, yakі dapat zavdat shkodi yak untuk susu, jadi untuk tubuh Anda yang lemah. Oleh karena itu, dengan lemak yang tepat, langkah selanjutnya adalah bergetar pada minyak dewy dan minyak zaitun.
Buah Sayuran
Ibu, yang sudah tua, bersalah mengambil emasnya sendiri, aturan menyimpan lima buah dan sayuran berbeda untuk produksi. Misalnya, salad wortel utuh dengan apel, kol, dan bit dapat ditambahkan.
Jadi, Anda akan membaca yang berikut ini:
- 4 Ibu Tipi
- Dapatkan ratatouille (resep) yang tepat
- Memanggang pizza diet dengan kefir (resep)
