Dalam mengejar sosok yang sempurna, kita berolahraga secara teratur dan makan dengan benar. Kadang-kadang diet ikut campur dengan nafsu makan yang waktu menjadi sangat kuat dari waktu ke waktu. Tapi itu bisa tertipu dengan beralih ke beberapa trik.
Kami menetapkan bahwa hasil yang stabil dalam perjuangan untuk sosok ramping Anda harus mematuhi prinsip-prinsip gizi yang baik setiap hari, mengubah kebiasaan makan mereka. Dan dengan kelaparan yang kuat dan penggunaan nafsu makan tak tertahankan diusulkan di bawah ini trik setiap kali nafsu makan mengingatkan dirinya sendiri. Kemudian Anda terus akan menurunkan berat badan dan mampu menahan hasilnya untuk waktu yang lama.
3 cara sederhana untuk menipu nafsu makan
1. segelas air
Jadi sering kita bingung haus dengan rasa lapar. Oleh karena itu, makan sesuatu minuman bernutrisi jika diinginkan segelas air hangat. Ini akan mengisi perut Anda dan tidak diperbolehkan untuk makan terlalu banyak. Segelas air dengan aman menggantikan secangkir teh hijau (tersedia dengan lemon atau jahe) tanpa gula: itu tidak hanya akan membantu untuk menipu nafsu makan, tetapi juga mempercepat metabolisme.
2. buah-buahan kering dan kacang-kacangan
makan lebih banyak buah keringatau kacang-kacangan (almond atau kacang mete suit), tapi sangat lambat, untuk mendapatkan kesenangan maksimum. Ingat bahwa buah-buahan kacang-kacangan dan kering sangat tinggi kalori, sehingga mereka sangat cepat ada tidak layak.
3. aktivitas fisik
Jika diinginkan, makan sesuatu yang manis atau sangat kalori membuat latihan fisik (misalnya, menjadi sebuah bar, melompat atau poprisedayte). Ternyata bahwa tubuh memerlukan manis, ketika ia harus "isi ulang" atau "mengisi ulang". Dan untuk ini cocok dan aktivitas fisik. Pada akhirnya, Anda tidak menggunakan kalori ekstra dan membuat latihan yang berguna untuk sosok Anda.
Anda juga akan berguna untuk mengetahui bahwa ahli gizi debunked mitos tentang bahaya malam ngemil
Lihat: https://www.istockphoto.com
