Anda terus-menerus berpikir: apa yang harus makan? Dan pada saat yang sama Anda ingin menurunkan berat badan? Kemudian kita lihat sistem yang tidak biasa dari Shangri-La Diet. Mungkin, ini adalah diet yang sempurna untuk Anda!
Dengan mengikuti diet ini, Anda dapat menemukan kedamaian dengan makanan, kehilangan 15 kg dalam 3 bulan dan mendapatkan bentuk yang sempurna! Sering ngemil, rasa lapar tak terkendali dan makan berlebihan di malam hari - ya, diet ini memungkinkan semua. Tapi bagaimana... apakah ini mungkin?
Diet sebagai permainan
Pendiri Seth Roberts berpendapat - makanan lezat, lebih berbahaya itu adalah untuk gambar. Menurut teori Roberts: rekan tubuh kita selera dengan kalori, dan karenanya meningkatkan berat badan.
Sebaliknya, rasa kurang terang makanan memiliki, kurang memberikan kontribusi untuk konversi kalori menjadi lemak dan memasukkannya ke dalam cadangan.
Cobalah untuk makan sesuatu, menghilangkan bau dari proses - memegang hidung Anda, dan makanan akan tampak setengah kurang menarik dari biasanya. Suplemen hanya tidak ingin. Jadi Anda dapat dengan mudah mengatasi kebiasaan makan berlebihan.
Diet yang ideal Shangri-La: Makan dan tumbuh tipis semua menyenangkan! / istockphoto.com
Sertakan kosong diet kalori
Berat badan Anda dalam pound (1 pound = 450 g), kalikan dengan 2, dan Anda mendapatkan jumlah kalori hambar yang harus dimakan per hari.
Misalnya, dengan berat 90 kg (200 lbs) membutuhkan 400 kalori menjadi hambar, untuk mengekang nafsu makan Anda, dan dengan demikian menghentikan kenaikan berat badan.
Peran kalori menganggur seperti dialokasikan minyak sayur (biji anggur, hazelnut, walnut), yang diadopsi di antara waktu makan.
- Roberts sendiri diusulkan untuk minyak tumbuhan dengan air minum dalam satu tegukan sekitar 2 sdm. l. per hari, sambil memegang hidung. Tapi Anda bisa tuangkan di atas sepotong roti, tetapi minyak ditambahkan ke salad, kalori kosong tidak masuk hitungan.
- Minyak rastitelPopronomu alternatif dapat pemanis air. Encer fruktosa dalam air dan minum 2 dosis sepanjang hari.
- Pendaftaran menganggur kalori membantu tubuh untuk membubarkan hubungan antara kalori dan rasa, dan yang paling penting - menenangkan nafsu makan meningkat sehingga ada hampir tidak ingin, meskipun tidak ada pembatasan non-makanan dikenakan.
- Penting dan minum rezim - 2,5 liter air per hari.
Diet yang ideal Shangri-La: Makan dan tumbuh tipis semua menyenangkan! / istockphoto.com
kekurangan rasa
Belum tentu memiliki makanan eksotis yang Anda pernah dalam hidup tidak mencoba. imajinasi kreatif! Coba garam makanan biasa hanya sepertiga dari norma yang biasa. Sering menggunakan blender. Makanan baik jenuh
Bereksperimen dengan rasa kombinasi: Siapkan pizza dengan kayu manis es krim dengan rempah-rempah. Mencoba semua berbagai herbal oriental: jinten, fenugreek, buah juniper.
Anda memutuskan seberapa jauh Anda pergi dalam diet Anda Shangri-La dengan eksperimen, hal utama - hasilnya tidak akan membuat Anda menunggu waktu yang lama!
diet ditambah
- Anda dapat makan apapun yang Anda inginkan, tidak menghitung kalori
- Tidak ada ketergantungan psikologis pada makanan dan jam penerimaan tertentu
- Ini adalah cara yang efektif dan cukup luar biasa untuk menurunkan berat badan
Namun, tanpa keterampilan dari diet sehat dan olahraga tidak dapat melakukan semua hal yang sama!
Juga Anda akan tertarik untuk membaca ini: Diet untuk PMS: produk apa yang memiliki efek positif pada kesehatan
