Ingin menurunkan berat badan dengan cepat? Tomat musim ini terbuka! Tiga hari pada sup dan salad dengan tomat - dan Anda dapat dengan mudah menyingkirkan 2-3 kilo tambahan. Ditambah membersihkan tubuh dari semua yang tidak perlu.
100 g matang tomat berair - hanya 17 kkal. Tapi mereka juga jenuh karena banyaknya serat makanan. Jadi seluruh tomat "bongkar" Anda tidak akan pengalamankelaparan.
Apa yang perlu Anda memiliki diet tomat
Untuk sarapan - 200 g rendah lemak keju cottage dengan tomat. Atau beberapa potong roti gandum dengan keju dan tomat.
Untuk makan malam - salah satu hidangan di resep.
Makan malam - 150 g ayam atau kalkun dengan tomat dan keju Feta. Atau pasta dari gandum durum dengan saus tomat, bawang putih dan rempah-rempah.
Jangan lupa untuk minum banyak air: setidaknya 8-10 gelas per hari.
Tomat mengandung lycopene, antioksidan yang berharga, anti-penuaan
Siapkan sup harum atau salad tomat dan keju.
diet tomat minus 3 kg per minggu untuk tomat! / istockphoto.com
Salad tomat dan keju diet
bahan:
- 300 g tomat
- 60 g bawang merah
- 100 g keju
- 1 jam. l. air jeruk
- 1 sdm. l. minyak sayur
persiapan: tomat potong-potong besar. Bawang - cincin atau setengah cincin, keju - iris. Untuk mengisi, campuran jus lemon dengan mentega, tambahkan rempah-rempah. Hiasi dengan kemangi hijau.
diet tomat minus 3 kg per minggu untuk tomat! / istockphoto.com
Tomat dengan zucchini
bahan:
- 1 kg tomat
- 0,5 kg zucchini
- 2 bawang
- minyak sayur 100 g
- 100 g keju
- 50 g mentega cair
persiapan: Cuci tomat, mengukir pada bagian tangkai, "tutup", satu sendok teh, membuang ampas. Tomat dalam garam, merica. Siapkan isian. Cuci zucchini, potong dadu, goreng, garam dan merica. Bawang dipotong halus secara terpisah dan goreng dalam minyak sayur. Hubungkan bawang dan zucchini. Isi tomat boneka, taburi dengan keju parut, menempatkan di atas loyang, perciki dengan mentega cair. Panggang dalam oven selama 10-15 menit.
Juga Anda akan tertarik untuk membaca ini: Maggi diet minus 2,5 kg per minggu
