Keadaan hamil - proses metabolisme yang kompleks, keseimbangan hormonal berubah dalam periode ini. Adalah penting bahwa tiga bulan pertama kehamilan perubahan tubuh terjadi, yang dapat dibandingkan dengan metabolisme selama puasa. Periode ini adalah benar-benar stres bagi tubuh.
Banyak wanita keliru berpikir bahwa selama kehamilan harus makan sebanyak mungkin, makan "untuk dua". Secara fundamental salah! Wanita yang tidak menderita kelebihan berat badan, Anda hanya perlu tiga ratus kalori lebih dari normal. berat badan jenis ini perempuan harus tidak lebih dari dua belas kilogram.
Wanita yang sebelum kehamilan kekurangan berat badan, dianjurkan meningkat menjadi delapan belas kilogram. Nah, wanita yang kelebihan berat badan tidak akan pulih lebih dari delapan kilogram untuk seluruh kehamilan. Secara umum kita dapat mengatakan bahwa seorang wanita dengan berat badan normal dapat menambah berat badan hingga dua puluh lima persen dari berat badan mereka, tapi tidak lebih.
menunjukkan penelitian modern bahwa ibu kelebihan berat badan hamil mengarah ke masalah dengan kesehatan seperti dirinya dan anak yang belum lahir, berbagai komplikasi saat melahirkan, kompleksitas pemulihan setelah melahirkan.
Dokter tidak bosan untuk memperingatkan bahwa wanita hamil yang kelebihan berat badan:
- meningkatkan risiko berbagai patologi janin,
- ada berbagai komplikasi selama waktu pengiriman, termasuk karena perkembangan janin besar,
- berat badan yang besar dapat menyebabkan perkembangan diabetes
- Hal ini meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular
- pengembangan hipertensi
- terjadinya toksikosis paruh kedua kehamilan, yang berbahaya bagi kesehatan ibu dan anak dan sebagian besar ibu
- gangguan sistem endokrin dan kelenjar tiroid
- pengembangan varises
- Kesulitan dengan rehabilitasi pasca melahirkan.
Salah satu yang paling negara kesalahpahaman umum bahwa setelah penghentian menyusui, berat badan yang berlebihan hilang. Pernyataan ini benar-benar salah! Kemungkinan besar bahwa lebih dari enam belas kilo direkrut tidak akan pernah pergi! Dan bahkan setelah melahirkan, berat badan hanya akan meningkatkan!
Jika seorang wanita keuntungan berat badan setelah melahirkan, terutama jika kelahiran pertama, mungkin menghadapi komplikasi pada kehamilan berikutnya.
Ya, seseorang tidak dapat menyangkal pengaruh genetika. Tentu saja, jika Anda memiliki wanita gemuk tua, adalah sangat penting untuk mengambil tanggung jawab untuk karakteristik berat badan di menunggu waktu bayi, ketika tubuh berada di bawah stres, dan mengambil makanan, meletakkan "tentang saham. "
Coba izbavitb diri dari berat badan dan postpartum. Banyak wanita berpikircara menurunkan berat badan setelah melahirkan, tapi lupa tentang keberadaan muatan, berolahraga, mengurangi jumlah lemak dan makanan manis, dengan demikian membuka diri untuk risiko, terlepas dari jenis tokoh.
Pastikan untuk meminta apa latihan untuk melahirkan lebih mudah hamil.
