gaya hidup sehat, Anda perlu mulai berlatih anak usia dini dan prosedur tempering untuk melaksanakan hari pertama setelah melahirkan. Apa aturan dasar pengerasan bayi?
Aturan utama pengerasan adalah bukan masalah besar, Anda hanya perlu mengajarkan anak sejak usia dini tidak takut draft, lebih banyak waktu untuk permainan outdoor, dan bergerak lebih tepatnya makan.
Aturan dasar pengerasan terlihat seperti ini:
Kuta adalah bukan anak kecil. Dari hari-hari pertama kehidupan bayi pakai untuk cuaca, tidak Kuta, jangan khawatir bahwa bayi dingin, gunakan minimal pakaian ringan dan nyaman.
Biarkan bertelanjang kaki pergi. Semakin sering semakin baik. Jangan memakai kaus kaki di rumah - biarkan menghentak kaki telanjang, itu adalah pencegahan yang sangat baik dari pilek dan pengerasan tubuh.
Tidak terbiasa dengan minuman hangat. Jangan memanaskan air sebelum Anda memberikannya kepada anak, seharusnya tidak menjadi es dari kulkas, tetapi tidak harus hangat. Memungkinkan untuk makan es krim. Hal ini sempurna emosi leher.
kontrol iklim rumah. Musuh pertama kesehatan - kering dan udara hangat di dalam ruangan. Biarkan panel adalah terbuka sepanjang tahun di dalam ruangan, membiarkan udara segar. Persediaan humidifier - seharusnya tidak menjadi kering, terutama selama musim pemanasan. Suhu kamar tidak boleh melebihi 18-20 tentangS.
Berjalan sebanyak mungkin.udara segar - teman terbaik pengerasan. Cara terbaik adalah untuk menikmati berjalan di dekat air, di taman-taman.
Membiasakan gizi yang baik. sederhana makan tapi makanan sehat, termasuk dalam diet lebih banyak sayuran, buah-buahan, ikan, produk susu. Jangan membuat ini, jika anak tidak mau.
Lebih pelukan dan ciuman, memakai di tangan Anda. Parental kehangatan dan kasih sayang lebih baik daripada vitamin dan obat-obatan sedang meletakkan fondasi yang kuat kesehatan.
Memandikan bayi Anda pada suhu kamarSetelah prosedur air memungkinkan Anda untuk mengambil mandi udara - prosedur yang besar untuk pengerasan.
Terbiasa dengan gaya hidup aktif: jika mungkin, pada usia dini untuk mendorong kolam balita, membeli sepeda atau sepatu roda, bermain game aktif di luar ruangan.
Pastikan untuk bertanya, bagaimana memilih sepatu yang tepat untuk anak Anda.
