Bayi Anda telah berkembang, sehingga untuk menggantikan ibu yang jeli dan campuran pyureshkam dan bubur bubur harus datang produk dewasa. Bagaimana memberi makan anak setelah satu tahun, makanan apa yang harus selalu di atas meja, dan yang berada di bawah larangan ketat?
setelah satu tahun makanan bayiHal ini menjadi lebih beragam dan secara bertahap beralih ke meja umum, tetapi hanya dalam hal seluruh keluarga makan dengan benar. Ini berarti tidak ada goreng, berlemak dan pedas makanan, kaldu kaya dan zazharki dalam kursus pertama, lebih banyak sayuran, buah-buahan dan sereal.
contoh menu untuk anak dari tahun ke tahun tiga
sarapan: bubur susu, susu / teh, roti dengan mentega dan keju
Makan siang: buah
makan siang:sup sayuran, lauk (soba, beras, kentang tumbuk, bubur gandum, bulgur, couscous, dll), daging souffle / irisan daging uap, salad sayuran segar (wortel, tomat) dengan minyak bunga matahari), buah kompot
Snack:susu / yoghurt / yoghurt, muffin atau kue, buah
makan malam: masakan sayuran (semur, sayuran rebus, sayuran panggang dengan keju) dan teh.
Ini hanya menu kasar, jadi cobalah setiap hari untuk membuat beberapa keragaman, seperti 2-3 kali seminggu, menawarkan anak untuk sarapan telur rebus atau makanan ringan telur dadar. Juga untuk makan malam bukannya hidangan sayuran dapat menawarkan puding dadih atau Cheesecake. Anak setelah dua tahun, seminggu sekali Anda dapat memberikan kakaoWajar dan dimasak oleh Anda dan tidak dimasak dalam paket.
Aturan warna. Setelah satu tahun, ketika anak menerima sebagian besar vitamin dan mineral dari tumbuh makanan, perlu untuk memberikan diet bervariasi dan seimbang. Anak-anak ahli gizi menyarankan memberikan anak Anda setiap hari setidaknya satu produk dari masing-masing kelompok warna.
putih: pisang, pir, kentang, kembang kol
orange:labu, wortel, buah persik, mangga, ubi jalar, apel kuning
merah: tomat, apel merah, stroberi, ceri
hijau: kacang hijau, bayam, brokoli, kiwi
biru:anggur, kismis, blueberry, plum
Aturan umum untuk makanan anak yang lebih tua dari satu tahun
anak pergi ke empat makanan.
Dalam jumlah moderat dapat ditawarkan kepada anak permen berguna: selai, permen, marshmallow.
Setelah dua tahun di menu anak-anak dapat mencakup hidangan makan: pancake, pancake, kue, tetapi catatan bahwa Anda perlu untuk memanggangnya di atas panci kering.
Anak sampai 1,5 tahun ikan harus ditawarkan seminggu sekali, untuk anak-anak dari - 2 kali seminggu.
Tambahkan beberapa hidangan garam yang lebih baik pada akhir memasak untuk makanan selera Anda harus asin kurang.
Compotes dan makanan penutup harus siap dengan minimal tambahan gula atau tidak, Anda bisa menggantinya dengan fruktosa.
Anak-anak harus menghadiri menu herbal: dill, selada, bayam, bawang hijau.
Dalam hal apapun tidak mungkin untuk memberi makan anak dengan kekerasan atau kekuatan untuk makan semua hidangan, diatur di bawah keinginan dan preferensi anak.
Untuk memuaskan dahaga hanya air murni dapat digunakan, susu, jus, buah kompot dengan gula tidak cocok, mereka dapat digunakan sebagai pelengkap asupan makanan, misalnya, di sore hari, tapi tidak sebagai minuman biasa bagi hari.
Daftar makanan terlarang bagi anak-anak dari satu sampai tiga tahun
- daging dan kaldu ikan;
- lemak daging dan ikan;
- bebek daging dan angsa;
- seafood;
- kubis mentah
- jamur
- sosis, sosis, daging asap;
- kue dengan krim lemak;
- coklat dan produk yang terbuat dari itu;
- kaleng,
- saus panas;
- soda.
bubur beras di labu
BAHAN:
Labu - 1 pc
Gambar - 1 sdm.
Kismis - 150 g
Kuraga - 100 g
Krim asam - 3 sdm. l.
madu
mentega
Rebus beras sampai matang, aprikot kering dan kismis tuangkan air mendidih dan biarkan membengkak. Cuci labu, potong daging dan memotongnya. Campur bubur labu dengan nasi dan buah kering, tambahkan krim asam dan gula, aduk rata dan tempat campuran ke labu. Panggang sampai matang di 200 derajat selama sekitar 40 menit. Siap tuangkan bubur dengan madu atau mentega cair.
Wortel burger dengan telur
BAHAN:
Cincang (daging sapi, ayam, kalkun) - 300 g
Telur - 2 pcs.
Wortel - 1 pc.
Butter - 1 jam. l.
Krim asam - 3 meja. l.
Rebus wortel dan telur. telur memotong dan wortel parut. Daging cincang, membagi ke dalam bola yang sama. Di dalam setiap telur roti, tempat irisan wortel, bentuk chop. Memasak roti kukus selama sekitar 30 menit.
Juga pastikan untuk bertanya tentang betapa berbahayanya produk Anda memberi anak-anak setiap kemalasan, mengingat mereka berguna
