Kita sering hidup pagi di "autopilot": mengumpulkan anak ke sekolah atau TK, untuk cepat berpakaian untuk bekerja dan menjalankan, run, run. Dan kemudian kita terkejut bahwa hari itu «bagaimanapun». Untuk hari adalah menyenangkan, pagi Anda harus benar-benar baik. 5 Kebiasaan ini membuatnya begitu.
Di pagi hari, itu menetapkan suasana hati untuk hari. Dan tidak ada kopi dan cokelat tidak akan mengubah mood sepanjang hari. Ubah kebangkitan Anda dengan 5 kebiasaan ini.
pagi malam
Baik Kebangkitan dimulai dengan persiapan untuk tidur. Tidak ada gadget di tempat tidur sampai larut malam, tidak ada menonton TV sebelum tidur. Anda dapat membaca buku-buku ringan dan majalah. make pijat wajah dan pergi ke tempat tidur sebelum tengah malam.
kebangunan
Setelah kebangkitan, memberikan beberapa waktu ke depan dalam tubuh itu sendiri. Hal ini penting untuk mengatur alarm selama 15 menit sebelumnya. Hanya saja, jangan tarik langsung ke gadget. Otak Anda harus terlibat dengan aman.
sarapan
Ini adalah salah satu komponen yang paling penting dari yang baik pagi. Sarapan harus
sehat dan menguntungkan. Siapkan di muka dan memilihnya tenang 10 menit.
disiplin
Setelah bangun tidur selalu menyelimuti dan mencuci piring setelah sarapan. Seperti trik mudah untuk bantuan disiplin tubuh dan set ke pekerjaan.
latihan pagi
Tidak semua orang bisa lari maraton di pagi hari, tapi latihan ringan harus. Ini akan membantu meregangkan tubuh dan melepaskan dosis pertama endorfin.
Anda juga akan tertarik untuk mengetahui 7 kebiasaan sehari-hari yang akan mempercepat penuaan Anda.
