Wanita tidak menyayangkan tidak kekuatan maupun waktu maupun sarana untuk memperpanjang masa muda mereka dan melestarikan keindahan. Saya berharap bahwa kehidupan tidak hanya panjang, tapi juga kualitas. Dan dengan usia, ketika anak-anak tumbuh dan Anda akan memiliki lebih banyak waktu luang untuk membayar hobi, perjalanan, self-pendidikan mereka, tetapi tidak untuk menjalankan untuk klinik.
Ada banyak metode peremajaan. Dan orang-orang yang melakukan pekerjaan, adalah: keindahan eksternal terkait erat dengan kesehatan. Sayangnya, masalah yang selalu manifest sendiri, tidak peduli bagaimana Anda melarikan diri dengan perawatan kosmetik dan jasa operasi plastik.
Anda, misalnya, kita tahu bahwa masalah tulang belakang ketujuh menampakkan diri dalam bentuk kendur otot leher dan pembentukan dagu ganda? Dan jika Anda melakukannya angkat, bukan biasa latihan Spine,masalah tidak akan terpecahkan. Serta setiap kecantikan tidak membebaskan Anda untuk waktu yang lama dari masalah kulit jika Anda, misalnya, tidak melakukan penyesuaian untuk diet Anda.
Oleh karena itu, pemuda dan kecantikan di tangan Anda. Anda dapat melihat jauh lebih muda dari usianya, jika Anda tetap rekomendasi sederhana.
Menikmati hidup Anda.Jangan mencari kelemahan, berkonsentrasi pada baik di dalamnya. Kepuasan dengan kehidupan mereka - aspek yang paling penting dari menjaga kesehatan dan kecantikan.
Menikmati pekerjaan, menempati sebagian besar dari hidup kita. Tidak menyesal untuk mengubah pekerjaan, jika Anda merasa keengganan untuk itu.
menyampaikan
Memperluas lingkaran Anda kenalan, mencari waktu untuk bertemu dengan teman-teman. Berbagi emosi, berbicara dari hati ke hati - ini adalah apa yang benar-benar penting.
Tenang.Semua tidak menghasilkan uang dan perbuatan tidak dapat diurungkan. Tidur minimal 8 jam sehari, menghabiskan uang pada liburan Anda, itu lebih penting daripada membeli TV baru.
Jangan mencoba untuk mengubah orang lain. Tidak memecahkan masalah orang lain dan tidak mencampuri urusan orang lain terutama jika Anda diminta untuk melakukannya. Menjalani hidup Anda. Biarkan setiap pergi cara mereka sendiri, tidak membuang energi sia-sia.
Jangan khawatir karena apa yang tidak bisa mempengaruhi.Lebih baik menerima situasi untuk apa itu, dan berpikir tentang apa yang harus dilakukan selanjutnya.
Tentukan tujuan spesifik.Ketika Anda tahu di mana Anda ingin mendapatkan, itu selalu lebih mudah untuk membuka rute. Langsung jalan - terpendek di.
Memperhatikan latihan fisik.Belum tentu untuk menaikkan bar untuk menjalankan di pagi hari. jalan-jalan malam reguler akan jauh lebih bermanfaat bagi kesehatan Anda daripada beban berlebihan.
Belajarlah untuk bernapas.Sebagian besar dari kita tidak dapat melakukannya. Bahkan 10 menit latihan pernapasan teratur dapat secara signifikan meremajakan tubuh Anda.
Dapatkan emosi yang lebih positif
Manjakan diri Anda dan orang yang Anda cintai.Ini adalah sesuatu yang benar-benar bernilai uang belanja. Hal keluar dari gaya, dan kenangan akan tinggal bersama kami.
Sepenuhnya makan. Pada saat yang sama, mencoba untuk membuat kemiringan kualitas daripada kuantitas makanan yang dikonsumsi. Makan lebih sedikit, tapi seimbang.
Batasi konsumsi daging, terutama daging babi.Dalam hal ini, termasuk dalam diet lebih banyak ikan dan makanan laut.
Meminimalkan gula dalam diet. Dia istirahat metabolisme kalsium dalam tubuh, yang menyebabkan kerapuhan tulang, penyebab diabetes dan masalah dengan pankreas.
makan cokelat
Bagilah kualitas genteng coklat gelap menjadi empat (atau lebih) bagian dan makan sepotong setiap hari. Wanita - ini terutama diperlukan. Chocolate membantu untuk menghilangkan stres, efisiensi meningkat dan mendukung sistem kardiovaskular.
Singkirkan kebiasaan buruk.Pelanggaran alkohol dan nikotin mengarah ke masalah dengan pembuluh darah, kulit kendur dan banyak masalah kesehatan lainnya.
Menghilangkan dari diet kaldu Anda sangat terkonsentrasi.Mereka membebani organ-organ pencernaan. Memberikan preferensi untuk sup sayuran.
asupan garam batas untuk 3-4 g per hari.
Memasak pada satu kali makan
Panaskan makanan kehilangan sebagian besar sifat menguntungkan.
Cobalah untuk tidak memasak hidangan yang kompleks,membutuhkan perlakuan panas yang panjang. Dalam makanan tersebut tidak sesuatu yang berguna.
Menyerah makan malam akhir.Ini akan meringankan pencernaan organ kelebihan Anda, dan Anda menurunkan berat badan.
Bangunlah dari meja dengan rasa lapar yang mudah,itu akan menyelamatkan Anda dari makan berlebihan, karena perasaan jenuh tidak datang sekaligus.
Batasi asupan obat, hanya menyisakan penting.
Lihat dokter gigi Anda secara teratur. Pasien gigi bakteri sumber keracunan organisme dan salah satu alasan untuk penurunan imunitas.
Jangan lupa untuk minum air
Lebih memilih air murni bukannya teh, kopi atau minuman ringan. Jangan minum melalui kekuatan. Dipandu oleh rasa haus. Jika Anda ingin makan, minum segelas air. Mungkin, pada kenyataannya, Anda ingin minum.
Setiap hari, mandi.Dia tidak hanya mencuci kotoran pergi dan keringat, tetapi juga kelelahan dan terakumulasi selama hari negatif. Praktek douche. Pada pagi hari nya finish jet air dingin di malam hari - panas. Anda mencintai dan harmoni batin!
Dan pastikan untuk bertanya tentang Mengapa tidak bisa makan ketika Anda kewalahan oleh emosi negatif
