Sering sarapan orang melewatkan sama sekali, mengingat makanan yang tidak penting atau hanya karena kurangnya waktu, dan kadang-kadang mengeluarkan secangkir kopi, muffin dan segelas kefir. Apa yang benar-benar tidak dapat memiliki perut kosong?
Sarapan adalah yang paling penting dari semua makanan. Namun, tidak setiap produk cocok untuk digunakan saat ini dari hari. produk apa yang tidak dapat dikonsumsi pada waktu perut kosong, dan merugikan mereka dapat menyebabkan tubuh manusia?
Baru diseduh kopi hitam
Kopi pada perut kosong / istockphoto.com
Pada bagian kopi dari tubuh manusia menerima asam yang mengiritasi mukosa lambung. Pada saat ketika perut kosong, memproduksi asam klorida dan asam lambung secara bertahap mulai menghancurkan dinding nya. Akibatnya, pada akhirnya, Anda dapat melihat tanda-tanda gastritis dan bisul perut. Jika Anda tidak bisa menolak secangkir kopi pada perut kosong, perlu untuk menetralisir dengan sarapan yang harus diambil segera setelah minum kopi.
jus buah segar segar
Bersama-sama dengan bagian tubuh buah segar menerima dosis gula dan, akibatnya, dalam darah sangat cepat meningkatkan tingkat glukosa. Karena tindakan ini muncul beban meningkat pada pankreas dan pada bagian tubuh manusia menerima respon insulin besar. Mengapa hal ini terjadi? Setiap buah terdiri dari gula sederhana, dan fruktosa (sukrosa yang sama). Ketika mempersiapkan Frechet semua gula ini dalam jumlah besar datang kepada kita dalam gelas, dan semua serat yang berguna berjalan di tempat sampah. Bahkan, orang pada suatu waktu bisa makan tidak lebih dari 1-2 jeruk (apel), tetapi karena persiapan segar, menghabiskan 5-6 buah-buahan, dan kadang-kadang lebih. Oleh karena itu, jumlah gula, pada prinsipnya, bagi tubuh adalah beban berat, dan terutama puasa.
berbuah manis
Buah murni memiliki indeks glikemik tinggi, bertindak pada tubuh manusia dengan cara ini, sebagai freshes segar. Oleh karena itu, produk tersebut terbaik diambil setelah sarapan atau makan siang, sekitar 15-20 menit setelah makan, ketika kadar glukosa darah sudah diisi sedikit.
konpeksi
Permen pada perut kosong / istockphoto.com
Cookie, kue dan kue kering berbahaya untuk mengkonsumsi pada saat perut kosong, karena makanan ini mengandung gula diet. Karena penggunaan tubuh menerima keadaan hiperglikemia - peningkatan tajam dalam kadar gula darah, pankreas mulai bekerja pada kapasitas maksimum dan karena itu menghasilkan sejumlah besar insulin. Sebagai hasil dari kondisi ini mengarah ke peningkatan kadar kronis dari gula darah resistensi insulin dan akhirnya diabetes.
rempah-rempah panas
Pada penggunaan rempah-rempah panas puasa mengiritasi dinding usus telah mencoba mengasah nafsu makan, mereka suka dan dipasok ke asupan makanan, tetapi dampak negatif pada keasaman. Oleh karena itu, dengan rempah-rempah harus cukup akurat, terutama bagi mereka yang sudah memiliki masalah dengan saluran pencernaan.
jeruk
Mereka termasuk berbagai asam, namun ketika menggunakan mereka berpuasa mukosa lambung teriritasi. Satu-satunya pengecualian untuk buah jeruk yang tidak mengoksidasi, dan dibasakan adalah lemon.
minuman berkarbonasi
Karbon dioksida memiliki efek negatif pada lapisan perut, iritasi kulit, bahkan jika tidak minuman manis.
Yogurt rendah lemak (seluruh produk susu lemak)
Yogurt puasa / istockphoto.com
Selama produk pembersih, tidak ada yang baik yang terjadi pada dirinya. Selain itu, produk yang dihilangkan seluruh lemaknya memperlambat penyerapan kalsium, vitamin D, yang produk susu yang kaya dalam perwujudan normal. Selain itu, yoghurt adalah produk asam. Dengan demikian, penggunaan lead puasa untuk iritasi pada dinding usus. Di hadapan lemak dalam produk susu fermentasi adalah suatu tindakan untuk menetralisir. Dengan tidak adanya lemak - get keasaman
Kaleng dan merokok
Kelimpahan pengawet dalam makanan mengiritasi dinding lambung. Hal ini lebih baik untuk menolak dari produk tersebut benar-benar, tapi kadang-kadang jika Anda benar-benar ingin makan, seperti sosis atau acar mentimun, lebih baik untuk melakukannya dengan makanan utama - tidak dengan perut kosong.
Bawang dan bawang putih
Meskipun baik dari mereka vitamin yang bermanfaat dan mineral, sejumlah besar minyak atsiri yang membuat produk ini tidak menguntungkan untuk penerimaan pada waktu perut kosong. Tapi produk ini harus yakin untuk memasukkan dalam diet Anda, terutama selama musim dingin dan di puncak pilek dengan makan mereka dengan makanan.
Juga Anda akan tertarik untuk mengetahui bahwa apa produk yang sederhana akan memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda
