Setiap wanita bermimpi tidak hanya kondisi ideal kulit, tetapi juga untuk memperpanjang pemuda. Namun, terbang, meninggalkan jejak mereka pada kulit, menyebabkan penuaan dini. Mempelajari rahasia bagaimana untuk tetap muda
Bahkan, tidak hanya faktor eksternal mempengaruhi penampilan kami. Negara dan keremajaan kulit secara langsung tergantung pada apa yang terjadi pada tubuh kita secara internal. Kondisi struktural dan fungsi normal dari yang sama tergantung pada apa yang kita itu "feed", dan mengisi ulang diperlukan sangat beragam dan tidak terkait dengan penerapan ton krim mahal bahwa jika mereka ingin tidak bintik-bintik bersih, lingkaran hitam di bawah mata dan kerutan dikhianati.
Apa rahasia untuk pemuda yang lama?
• nutrisi Beragam dan tepat Hal ini memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan dan pemuda tidak hanya kulit, tetapi juga seluruh organisme. kulit, seperti organ lain, Perlu berbagai vitamin dan mineral.Jika sesuatu dalam tubuh tidak akan memiliki cukup, kulit akan memberikan yang pertama "sinyal" tentang hal ini dalam bentuk berbagai jenis ruam, mengelupas dan iritasi. Oleh karena itu, harus menyeluruh terhadap diet dan termasuk bahan-bahan yang hilang, terutama vitamin A, C, E, K, W. Selama musim panas, untuk lebih menekankan pada buah dan sayuran, preferensi khusus diberikan apel, pir, aprikot, persik, plum, melon dan semangka, serta bayam, peterseli, paprika, mentimun, tomat, kubis dan wortel.
• Jangan menolak makanan, dan Mampu menggantikan mereka lebih berguna. Misalnya, roti putih bisa diganti dengan gandum dan nasi putih - kasar, dan sebagainya.
Sereal mengandung banyak serat, yang membantu meningkatkan elastisitas warna kulit. Selain itu, serat kontribusi untuk penghapusan racun dari tubuh. Bersih tubuh dalam kulit terlihat lebih baik.
• Sertakan dalam diet Anda sesering mungkin seafood(Tuna, salmon, salmon, udang, kerang) - mengandung seperti berguna untuk melestarikan pemuda mikro sebagai Omega-3, yang memberikan kontribusi untuk normalisasi produksi elastin.
• Tergantung pada musim, makan berbagai buah-buahan dan berry. Jangan lupa jeruk, lemon, jeruk dan kiwi - mereka mengandung kolagen, yang hanya penting untuk menjaga elastisitas kulit.
• Ganti hijau teh hitam,dicampur dengan decoctions herbal. Kurangi konsumsi kopi dengan susu atau krim untuk satu cangkir per hari. Soda sepenuhnya mengecualikan dari menu. Sebaliknya, makan compotes segar buatan sendiri.
• Minum 1,5-2 liter per hari air bersih. Hal ini di kali meluas elastisitas dan keremajaan kulit dan seluruh organisme.
• Alih-alih berbagai kue dan kue kering Makan buah-buahan kering yang berguna (kismis, aprikot, buah ara, cranberry, plum).
• Berikan kebiasaan buruk - mereka akan cepat mempercepat proses penuaan, terutama untuk kaum hawa.
• Cobalah untuk menempel istirahat yang baikdan tidur setidaknya tujuh sampai delapan jam malam. Kronis kurang tidur memicu manifestasi dari semua kalangan gelap dibenci dan kantong di bawah mata.
• Lindungi kulit Anda dari sinar matahari langsung di atasnya - merangsang pengeringan kulit dan penuaan yang cepat. Berjemur di aman untuk menonton ini - 9,00-11,00 dan setelah pukul 16.00. Hanya melumasi kulit wajah dan tubuh dengan tabir surya khusus. Jadi, Anda akan dapat memperpanjang keremajaan kulit selama beberapa tahun.
• Selalu menghapus riasan di malam hari. Pada saat ini hari kulit membutuhkan untuk beristirahat dan memulihkan sebanyak mungkin. Hal ini memerlukan tidak hanya benar-benar membersihkan kulit dari make-up, tapi untuk menempatkan krim, yang dirancang khusus untuk perawatan malam untuknya.
• Jangan terbawa bagian dari prosedur kulit menggores. Hal ini juga mempengaruhi nya pengeringan, menipis, dan, sebagai akibatnya, penuaan yang cepat. Prosedur ini cukup untuk melaksanakan seminggu sekali.
• Gunakan masker wajah untuk jenis kulit Anda. Pilih bagian dari masker yang sesuai dengan jenis kulit Anda, dan melakukannya 3-4 kali seminggu, menjenuhkan berbagai zat yang berguna. banyak Masker dapat dibuat di rumah dari bahan-bahan yang selalu di tangan.
• Pilih untuk diri sendiri setiap jenis latihan. Meskipun keragaman olahraga yang ada di waktu kita, semua orang bisa memilih kelas tersebut, dari di mana Anda bisa mendapatkan tidak hanya keindahan tubuh dan kesejahteraan, tetapi juga ketenangan pikiran dan menenangkan.
Mengikuti aturan-aturan sederhana, dapat menjadi waktu yang lama untuk terlihat muda dan merasa sehat. Jaga dan menikmati diri sendiri!
Anda akan tertarik untuk mengetahui, yang menghancurkan kekuatan perempuan dan mencegah bahagia
