Pada musim gugur, Anda dapat selalu berpikir begitu. Berikut adalah suasana hati yang buruk bisa rencana jangka pendek Merusak secara signifikan. Seberapa cepat untuk menghibur diri? Kami menemukan 8 cara yang benar-benar bekerja.
Berada dalam suasana hati yang buruk tidak buruk. Kadang-kadang hal ini berguna untuk depresi. Namun seringkali kita perlu berada dalam vitalitas sekarang. Metode ini membantu untuk menghibur cepat.
tersenyum. Senyum tidak hanya suram hari cerah. Otak kita tidak mengerti apakah kita tersenyum atau memaksa kita benar-benar baik. Dia mulai memproduksi endorfin dan meningkatkan suasana hati.
Mandi.Air harfiah membasuh suasana hati yang buruk. Banyak mengabaikan keafiatan jiwa. Idealnya, mengambil douche, tetapi juga biasa mengumpulkan kekuatan Anda.
Berjalan-jalan. Berjalan di udara segar mampu mengangkat suasana hati. Dan jika pada saat yang sama, dan matahari bersinar, hal itu dapat meningkatkan langsung.
Menari.Hidupkan musik pembakar Amerika Latin dan hanya pindah ke mengalahkan. suasana hati yang baik dijamin.
kakao Brew. Kakao cangkir memiliki enzim yang meningkatkan semangat.
Menelepon teman.Bicara hati ke hati, Anda akan menyingkirkan masalah barang moral, dan meningkatkan mood.
Bermain dengan binatang. Apakah Anda memiliki rumah kucing atau anjing? Sisihkan selama 5 menit lakukan dan hanya bermain dengan mereka. Anda tidak akan melihat bagaimana pergi dalam senyum.
Lihat foto dari liburan. Otak kita tidak merasakan perbedaan antara realitas dan melihat foto. Dia merasa senang ketika Anda mendapatkan emosi positif, meskipun dari gambar sederhana ke laut.
Anda juga akan tertarik untuk mengetahui 9 langkah bagaimana untuk mendapatkan diri Anda keluar dari depresi.
