Singkirkan kecanduan yang berbahaya - itu berarti menyerah selamanya dengan itu dari mana ia muncul: alkohol, nikotin atau perjudian. Tapi dengan kecanduan makanan ini tidak terjadi. Setelah semua makanan yang kita butuhkan untuk hidup. Namun, dokter menyatakan bahwa kecanduan makanan sama sekali tidak berhubungan dengan makanan sebagai cara untuk bertahan hidup. Makanan kecanduan - adalah upaya untuk menangani masalah psikologis dan rasa sakit internal dengan menyerap makanan atau sempurna meninggalkannya.
Untuk mengatasi ketergantungan pada makanan Anda perlu menemukan cara sehat untuk mengelola emosi. Dan berhenti akut tergantung pada pendapat orang lain, untuk hidup menurut penilaian orang lain. untuk mengatasi jalur kecanduan makanan adalah sulit dan terdiri dari beberapa tahap, menulis Psychology Today. Tapi jika Anda tetap pada strategi yang benar, ketergantungan surut segera.
Berhenti untuk duduk di diet dan datang secara sadar untuk apa yang Anda makan. Ketika Anda berfokus pada masalah kelebihan berat badan atau diet untuk melawannya, Anda tergantung pada makanan bahkan lebih. Makan dengan senang, tidak mencela diri sendiri. Hanya akan menyadari apa dan mengapa Anda makan, apakah manfaat untuk tubuh atau bahwa produk tersebut membawa, apakah akan mengambil suplemen atau tubuh membutuhkan cukup apa yang telah Anda makan. Anda tidak dapat berhenti di situ, tidak perlu. Hal ini hanya diperlukan dorongan untuk tidak makan berlebihan, jangan terobsesi dengan makanan, tidak makan makanan yang tidak menghasilkan yang baik, tetapi hanya mengandung kalori kosong. pembatasan parah dalam makanan akan membawa Anda ke sebuah pemecahan yang tak terelakkan.
makanan yang terpisah dan emosi.Makan berlebihan, serta manik menghitung kalori dapat (sadar atau tidak) dengan cara untuk mengalihkan perhatian dari emosi yang Anda tidak tahu bagaimana mengatasinya. Menyingkirkan ketergantungan - jadi berhenti bercanda sendiri, masalah masalah Anda (tidak dapat menemukan pekerjaan, mengatur kehidupan pribadi, terlalu cemas untuk anak-anak) tidak dalam kelebihan berat badan, itu hanya konsekuensi dari pandangan Anda pada hidup. Memahami akar emosi dan belajar bagaimana untuk secara efektif menanggapi mereka. Pikirkan tentang jenis emosi membuat Anda meraih lemari es. Untuk membantu memilah masalah akan membantu seorang psikolog yang baik.
Percayalah tubuh Anda. Anda mungkin berpikir bahwa tubuh tidak selaras dengan Anda, dan musuh bebuyutan, yang Anda mencoba untuk memenangkan pertandingan untuk menyingkirkan kelebihan berat badan. Anda mungkin merasa malu dan malu karena tubuh Anda atau untuk percaya bahwa itu adalah setiap kali "menggantikan kaki Anda" bila diperlukan manis, menciptakan perasaan yang aneh. Tapi segera setelah Anda menerimanya, memulihkan kontak dengan dia dan mulai mendengarkan kebutuhan mereka, Anda akan dapat menggunakan kebijaksanaan, yang lebih tinggi dari apa otak kepada Anda. Hal ini dalam ketergantungan keturunan otak Anda, dan tubuh akan menyembuhkan. "Membuat perdamaian" dengan tubuh Anda membantu banyak yoga atau qigong, meditasi, psikoterapi tubuh-oriented.
Mengubah keyakinan kunci. Mereka menentukan bagaimana kita melihat diri kita, orang lain, dunia. Mereka mulai terbentuk di masa kanak-kanak dan berlanjut sampai dewasa. Merusak mereka, melanggar kepercayaan dasar di dunia, Anda penerimaan diri peristiwa traumatik. Biasanya keyakinan kunci terkait dengan kebutuhan dasar - keselamatan, rasa hormat, cinta dan persetujuan. "Saya dalam bahaya," "Saya tidak cukup untuk dicintai baik" - ini adalah contoh dari keyakinan inti buruk yang Anda Anda mungkin tidak menyadari, tapi yang dikendalikan oleh Anda, tidak hanya dalam berurusan dengan makanan, tetapi juga banyak aspek lain dari kehidupan. Dan masalah kegagalan Anda di dalamnya, tetapi tidak dalam kelebihan berat badan. Cari keyakinan inti Anda berbahaya (mungkin lagi perlu psikolog), mempertimbangkan apakah mereka berguna untuk Anda dan jika tidak - Let Go.
Menemukan bisnis yang akan membawa Anda kesenangan. Ingat sebagai seorang anak ketika Anda sedang sibuk dengan permainan yang menyenangkan, benar-benar lupa tentang makanan? Menggantikan kenikmatan makan di kesenangan lain yang lebih halus. Makanan ketergantungan terjadi ketika ada perbedaan antara apa yang dikatakan emosi lakukan dan apa jiwa inginkan. Dalam memenuhi kebutuhan jiwa dan merupakan kunci untuk mengatasi kecanduan. Banyak orang di ini membantu kreativitas, hobi, meditasi, tinggal di alam. Pemulihan - adalah proses yang panjang dan sulit. Hal ini penting untuk menjadi baik kepada diri sendiri dan memaafkan, jika tersandung. Ketika Anda menyadari bahwa hidup Anda diatur oleh keinginan yang nyata dari jiwa Anda bahwa Anda tidak menggunakan makanan untuk mengisi kekosongan batin - Anda mencapai tujuan Anda. Saya berharap Anda sukses dan kebahagiaan!
Dan pastikan untuk mencari tahu rahasia kesehatan dan umur panjang, yang merupakan metode Jepang pengolahan air.
