Anda sudah familiar dengan sakit kepala yang mendorong bagian kepala atau mata? Dia akrab satu dari tujuh orang di planet ini. Apakah ada cara untuk mengalahkan migrain? Dan bagaimana melakukannya?
Perempuan menderita migrain tiga kali lebih sering dibandingkan pria. Sakit kepala memperburuk kondisi orang tersebut, bisa membuatnya cacat, menginduksi muntah dan takut serangan baru. Bagaimana menyingkirkan migrain?
memperparah faktor
Ada daftar umum faktor memprovokasi migrain, tetapi tidak semua dari mereka dapat menyebabkan sakit kepala pada orang tertentu. Melacak pemicu Anda dan menghindari mereka. Kemudian frekuensi serangan telah menurun secara signifikan.
Perhatikan kelaparan
Kelaparan memprovokasi penurunan tajam dalam kadar gula darah. Itu, pada gilirannya, "memukul di kepala." Migreniki harus makan sering: sekali setiap tiga sampai empat jam. Lebih memilih makanan yang bermanfaat. menghapuskan berbahaya untuk makanan otak: Sweets, minuman bersoda dan apa pun yang dapat mengandung aditif makanan.
bersantai
Migrain mempengaruhi orang-orang yang tidak mampu untuk meredakan ketegangan. Mendaftar untuk yoga, meditasi atau terapis. Di sana Anda akan belajar untuk bersantai dengan cara yang aman dan migrain mundur.
banyak cairan
Berapa banyak air yang Anda minum? Hal ini sangat diperlukan untuk fungsi normal dari otak. jumlah cukup lead cair untuk migrain.
makan vitamin
Magnesium kekurangan dan vitamin B mengarah ke aliran darah dari otak. Berikut sakit kepala datang setelah dia.
Anda juga akan tertarik untuk mengetahui 5 makanan yang membantu meningkatkan dan melestarikan visi.
