Dengan diet yang tepat, sering perasaan monoton dan tidak ada kepuasan dari produk yang digunakan. Tapi ada beberapa makanan yang harus selalu dalam diet.
daftar makanan sehat Ini akan berada dalam kondisi yang baik dan roh baik.
kefir
Produk ini termasuk dalam banyak diet untuk gastritis. yoghurt mengandung banyak kalsium, merangsang perut, memperkuat sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan suasana hati. Kefir dapat menggantikan makan malam, dan adalah mungkin untuk minum sebelum tidur tanpa membahayakan gambar.
bayam
hijau ini untuk penggunaan sehari-hari untuk mencegah penyakit jantung dan osteoporosis, menguatkan gigi dan gusi dan mengembalikan visi. Di Internet Anda dapat menemukan banyak resep menarik yang memanfaatkan bayam berguna dan lezat.
Bayam / pixabay.com
telur
Mereka harus dikonsumsi untuk setidaknya satu hari. protein telur diserap lebih baik dari protein yang ditemukan dalam daging. Termasuk telur dalam diet harian Anda dapat meningkatkan memori dan bentuk fisik.
havermut
Kita berbicara tentang bubur gandum bukan serpih, yang mengandung banyak tepung. oatmeal ini mengisi tubuh dengan karbohidrat yang lambat, yang dicerna dalam hari. Dia juga membantu dengan masalah pencernaan dan penyakit jantung.
Wholegrain bubur / pixabay.com
kenari
Mereka merangsang fungsi otak dan mencegah kelelahan mental. Juga, kacang-kacangan memiliki vitamin E, yang membantu dengan hati, dan memperlambat penuaan.
Anda akan tertarik untuk belajar tentang 7 mitos tentang gizi, yang mencegah Anda dari kehilangan berat badan
