Ada produk yang dapat bersaing dengan daging - sumber protein, vitamin, zat besi dan nutrisi lainnya. Mereka yang mematuhi menu ramping sangat penting untuk mengetahui makanan bisa menggantikan daging dalam diet.
menu tawar seharusnya tidak hanya lezat, tetapi juga berguna, mengandung semua vitamin esensial, Mineral, asam amino esensial dan nutrisi lainnya.
Penggunaan daging terutama pada kenyataan bahwa ia mengandung protein - dibutuhkan untuk pembangunan sel, serta vitamin B, seng dan besi - komponen yang sangat penting bagi kesehatan tubuh. Bagaimana dengan mereka yang telah memutuskan untuk cepat dan menyerah pada saat daging? Cari tahu produk selain daging mengandung zat yang bermanfaat bagi tubuh dan untuk sementara atau benar-benar dapat menggantikan daging dalam diet.
biji bunga matahari dan kacang-kacanganMereka memiliki komposisi yang sangat baik dari asam amino dan protein, tetapi harus diingat bahwa mereka cukup produk berkalori tinggi.
pulsa: kedelai, buncis, kacang polong, lentil setara dengan kandungan protein daging, selain kaya akan zat besi, kalsium, dan kolesterol dalam makanan ini berasal dari tumbuhan tidak sama sekali.
Kombinasi beras dan kacang-kacangan sepenuhnya memenuhi margin tubuh protein kualitas tertinggi.
Soba. Kandungan asam amino esensial dalam protein dari gandum dianggap sebagai pengganti setara untuk produk daging, dan untuk mencerna produk tersebut jauh lebih ringan daripada daging.
jamur - alternatif yang bagus untuk daging, mereka kaya akan protein, vitamin B, vitamin E, sumber selenium. Selain itu, jamur cepat dan permanen memuaskan rasa lapar.
produk susuIni termasuk satu set lengkap asam amino dan mudah dicerna. Most Valuable yoghurt - segar, yang terbaik adalah untuk memasak yogurt Anda sendiriRumah.
Ikan dan seafoodprotein kaya ydom, vitamin B, asam lemak omega-3, zat besi, lebih mudah diserap oleh tubuh dibandingkan daging dan mengandung kolesterol kurang.
Dan pastikan untuk bertanya tentang apakah mungkin untuk menurunkan berat badan, jika kita mengecualikan dari diet daging
