Sayangnya, dengan usia, metabolisme melambat, dan jika pada masa remaja kalori "dibakar" selama beberapa jam setelah 30 diendapkan pada perut dan pinggul kelebihan berat badan. Bagaimana menipu usia dan memiliki metabolisme yang baik, tanpa memandang usia?
Dengan usia, perubahan tubuh manusia, dibangun kembali, termasuk metabolisme melambat. Wanita-wanita yang mengikuti diet sehat yang benar, tahu bahwa ada produk yang berguna bagi perempuan dari segala usia.
Hal ini penting untuk diingat bahwa perubahan metabolisme usia, jika kalori diproses dengan cepat di masa mudanya, kemudian setelah 35-40 tahun karena metabolisme yang lambat dan kami pulih sepotong kecil kue atau cokelat sangat cepat tercermin dalam angka tersebut bukan yang terbaik cara.
Setelah 30 tahun, Anda perlu lebih hati-hati memantau diet mereka dan kalori secara bertahap lebih rendahmakanan.
Monitor pertama dalam diet dari jumlah dimakan roti, sereal, pasta dan permen.
Favor minyak nabati: zaitun, jagung.
Cobalah untuk menghilangkan sebanyak mungkin dari lemak hewan makanan.
Ganti makanan penutup manis produk susu: yogurt dengan buah, susu fermentasi panggang, keju cottage dan madu.
Jangan lupa rezim air yang benar siang hari: Minum sedikitnya 1,5 liter air alami murni, teh dan kopi, cobalah untuk minum kurang dari di masa mudanya.
Mempertahankan gaya hidup sehat: bergerak lebih, kunjungi udara terbuka, penuh istirahat di malam hari.
Juga pastikan untuk bertanya, penyebab yang mencegah berat badan.
