Banyak orang menyukai manis. Mereka tidak mewakili dia di pagi hari tanpa secangkir teh dan biskuit, dan makanan ringan selalu dalam dirinya permen atau cokelat tas. Akibatnya, mereka mendapatkan berat badan dan masalah kesehatan tambahan. Bagaimana mengatasi ngidam gula?
Sayangnya, gigi manis dapat berkembang menjadi hubungan yang nyata, dan bahkan menyebabkan diabetes. Bagaimana menyingkirkan keinginan untuk permen? 5 Cara untuk Baca Kolobok.ua.
Jangan melewatkan sarapan. Dengan sarapan kami mendapatkan toko utama energi untuk hari. Oleh karena itu, sarapan harus karbohidrat kompleks - banyak dari mereka dalam bubur. Jika Anda melewatkan makan pertama dan pergi bekerja lapar, tubuh akan membutuhkan "cahaya" energi. Di mana ia bisa menerimanya? Dalam cookies, permen dan tepung.
Melacak kelaparan.Melewatkan makan, tubuh Anda akan membutuhkan energi. Oleh karena itu penting untuk memiliki kelaparan. Dengan demikian Anda mengurangi keinginan untuk gula.
Melacak emosi. Stres dan kesedihan dapat menyebabkan keinginan untuk makan sesuatu yang manis. merangsang masuk gula
endorfin. Jika Anda "kemacetan" kesedihan, dapatkan metode lain menghilangkan stres: menari, menyanyi, bermeditasi, membaca buku.
Ganti gula manis berguna. Jangan membeli permen, kue, muffin, menggantinya dengan manis berguna. Misalnya, buah-buahan, buah-buahan kering, madu tubuh "trik" Anda, karena mengandung fruktosa, yang juga membantu tubuh mengembangkan energi.
Makan produk yang mengandung kromium. Keinginan untuk roti, sweetie mungkin menunjukkan kurangnya kromium dalam tubuh. Banyak kromium dalam tuna, udang, hati sapi, telur ayam, jagung, brokoli. Masukkan makanan ini dalam diet Anda - dan keinginan untuk gula mungkin pergi.
Jadi Anda mungkin ingin tahu 5 kebiasaan baik yang akan memiliki apa yang Anda inginkan dan tidak menjadi gemuk.
