penelitian para ilmuwan baru untuk menentukan produk apa yang berguna untuk makan di malam hari, untuk tetap sehat dan langsing.
Ternyata, benar-benar tidak bisa pergi ke tempat tidur lapar. Tidur di perut kosong memiliki dampak negatif pada nafsu makan seseorang. Dia melompat pada sarapan dan makan berlebihan. Tapi apa yang harus makan sebelum tidur?
Para ilmuwan mengatakan bahwa yang terbaik pilihan bersantap di malam hari - protein dan beberapa karbohidrat kompleks. makanan ini tidak tinggi kalori, tapi sangat memuaskan. Ini akan menjadi waktu yang lama untuk mencerna, orang tersebut akan menjadi waktu yang lama untuk merasa kenyang, tapi tidak lebih baik.
Para ilmuwan menjelaskan produk yang membakar lemak di malam hari / istockphoto.com
Daftar produk yang berguna untuk malam meliputi: sup miso, pasta kedelai, tahu, udang, lobak, yogurt rendah lemak, kefir, keju, mentimun, zucchini, kubis, dan telur dengan selada atau lainnya sayuran.
"Energi biaya tubuh untuk mencerna mereka melebihi nilai kalori, sehingga orang-orang menurunkan berat badan dalam mimpi", - kata penulis studi tersebut.
Anda juga akan tertarik untuk mengetahui Para ilmuwan telah menemukan rahasia penurunan berat badan, yang akan membantu untuk menurunkan berat badan tanpa olahraga.
