Di pagi hari dan ingin menyerap menit ekstra di tempat tidur. Tetapi para ahli mengatakan bahwa lebih baik tidak memulai pagi hari mereka dengan secangkir kopi, berbaring di tempat tidur, dan dengan mandi kontras. Mengapa penting untuk mandi di pagi hari?
Douches di pagi hari / istockphoto.com
Alasan untuk mandi kontras di pagi hari
pengganti kopi. Pagi mandi membantu untuk bangun dari tidur.
Meningkatkan kondisi kulit. Pergantian hangat dan air dingin membuat lentur kulit dan kencang.
Semangat. Menurut penelitian, 90% orang merasa setelah mandi meningkatkan suasana hati.
Ini membantu untuk merasa menarik. Satu studi mengatakan bahwa setengah dari perempuan mengambil mandi di pagi hari, merasa lebih cantik setelah prosedur higienis dari sebelumnya.
Metode douche "90 detik"
Teknik ini membantu untuk cepat pasang dan bersorak pada panjang gelombang kerja.
teknik ini
Pertama Anda mandi seperti biasa ketika Anda memiliki prosedur higienis selesai, katup Lepaskan menuju air dingin untuk berhenti, mengarahkan jet dan jumlah untuk 30.
Kembali derek ke posisi dimulai dengan hangat atau air panas, tetapi dalam hal apapun tidak menghapus sepenuhnya untuk menghindari luka bakar. Berdiri di bawah jet dan menghitung sampai 30. Kemudian lagi 30 detik dari berdiri di bawah keran dingin.
Mematikan air, baik handuk menggosok tubuh, menerapkan krim, memakai jubah, dan mulai mengumpulkan pekerjaan.
Douches di pagi hari / istockphoto.com
Bagaimana douche a?
Bila Anda beralih air, tubuh mengalami thermal shock. Dia harus beradaptasi dengan cepat. pemicu air dingin dipercepat pembakaran kalori. Sebuah air panas menyebabkan kapiler untuk memperluas, yang meningkatkan sirkulasi darah dan suplai oksigen ke otak. mandi seperti membantu untuk pulih dari tidur dan menyetel ke pekerjaan.Anda juga akan tertarik untuk mengetahui Pagi ritual keberuntungan untuk wanita, yang menarik keberuntungan untuk sepanjang hari.
