Tentunya semua orang tahu bagaimana hormon penting dalam tubuh, mereka mengontrol siklus suasana hati kita, kemampuan untuk mengandung dan melahirkan seorang anak dan momen-momen penting lainnya.
Ternyata bahwa segala sesuatu diatur dalam tubuh tidak begitu sederhana, dan masing-masing hormon diaktifkan dan aktif hanya pada waktu tertentu. Mengetahui saat aktivitas hormon tertentu dapat secara signifikan meningkatkan kesehatan dan kualitas hidup.
06:00 - serotonin
Hormon sukacita / istockphoto.com
Untuk 6 pagi, tubuh menghasilkan hormon kebahagiaan - serotonin. Hal ini hampir tidak perlu untuk berbicara tentang pentingnya hormon ini untuk suasana hati Anda dan kesehatan.
06:00 - kenaikan gaji kortisol
Kortisol - hormon yang membangkitkan tubuh dan mempersiapkan otak dan tubuh untuk bangun. Pada saat ini, orang sangat fokus dan terkonsentrasi, sehingga Anda dapat dengan aman membuat rencana untuk hari.
07:00 - berhenti produksi melatonin
Ia saat ini malam berakhir dengan aksi hormon dan seks ini hormon ikut bermain. Jika melatonin tidak diproduksi, itu berarti bahwa mimpi tidak menanggung baik bagi Anda, dan kemudian kembali tidur adalah sia-sia.
08:00 - diaktifkan oleh hormon
Pada saat ini, diaktifkan oleh hormon, sekarang perlu untuk melakukan latihan, memperkuat otot-otot mereka. Dan ini adalah waktu yang tepat untuk konsepsi.
10:00-14:00 - puncak DHEA
DHEA adalah neurohormon yang bertanggung jawab untuk konsentrasi dan memori. Pada saat ini, ideal untuk terlibat dalam aktivitas mental dan intelektual.
hormon pertumbuhan puncak - 00: 14:00 -16
hormon tidur / istockphoto.com
Tidak mengherankan, bahwa saat ini biasanya tidur anak-anak, karena ini adalah periode ketika puncak adalah hormon pertumbuhan. By the way, hormon ini bertanggung jawab tidak hanya untuk pertumbuhan tetapi juga untuk pemuda dan keindahan, jadi jika Anda memiliki sedikit waktu, yang terbaik adalah tidur.
Dari 17:00 - mengurangi kortisol
Sejak saat itu, berkurangnya konsentrasi dan daya tahan olahraga lebih baik pada saat ini tidak rencana, serta aktivitas mental.
21:00 - mulai memproduksi melatonin
Sejak saat itu, tubuh mulai mempersiapkan diri untuk tidur, suhu tubuh menurun, Anda ingin perawatan dan relaksasi.
22:00 - waktu endorfin
Ketika hormon yang diproduksi / istockphoto.com
Selama periode ini menonjol opioilnye hormon, itu adalah berkat mereka bermimpi, jika terjadi pada saat ini, akan sangat tenang dan menyenangkan. Tidak heran ada rekomendasi untuk pergi tidur pada pukul 22 tepat, sebagai mimpi 22:00-03:00 membawa manfaat maksimal ke seluruh tubuh, tetapi kurangnya itu dapat memiliki dampak negatif.
23:00 0 mengaktifkan hormon pertumbuhan
Re-masuk ke dalam hormon pertumbuhan angkatan, yang bertanggung jawab untuk pemuda dan kecantikan. Hal itu berkat kepadanya bahwa anak-anak "terbang" dalam mimpi. Untuk tetap sehat dan muda, saat ini Anda perlu pergi ke tempat tidur.
Juga Anda akan tertarik untuk mengetahui bahwa bagaimana benih yang berbeda dapat mempengaruhi hormon Anda
