April 7 Hari Kesehatan Dunia dirayakan. Pada hari ini setiap tahun menyelenggarakan berbagai aktivitas dan kegiatan, menyerukan pelestarian dan peningkatan kesehatan. Apa yang harus saya lakukan?
Ternyata untuk menjaga kesehatan Anda tidak begitu sulit. Hal ini penting untuk mengikuti tips sederhana yang akan membantu kesehatan keep selama bertahun-tahun.
1. Menyimpan buku harian makanan
Tips sederhana untuk kesehatan / istockphoto.com
2. Setidaknya satu jam sebelum tidur, matikan TV, smartphone dan laptop
Ketergantungan pada jaringan sosial dan berbagai program televisi dan film mengganggu jatuh sebelumnya tertidur dan untuk mencapai tahap tidur nyenyak. Jangan menghilangkan diri dari tidur nyenyak yang baik, yang menyegarkan dan meremajakan sel-sel tubuh.
3. Tidur di ruangan yang sejuk
Tidur di ruang yang sejuk berventilasi meningkatkan kualitas tidur, mempercepat metabolisme dan membantu membakar kelebihan lemak saat Anda tidur.
4. Ambil camilan sebelum makan
Jika Anda akan untuk beberapa perayaan, di mana akan ada banyak memperlakukan, snack pra-rumah untuk menghindari makan berlebihan.
5. Mana-mana dan selalu membawa sebotol air mineral berkarbonasi
Minum banyak air / istockphoto.com
6. Minum teh herbal
teh herbal memiliki pembersihan sebuah, menenangkan, toning, anti-bakteri, vitamin dan efek anti-inflamasi. teh herbal ada berbagai besar dan Anda dapat minum apa yang Anda tidak lagi harus orang lain dengan selera. Lebih baik untuk minum teh tanpa gula, Anda bisa dengan satu sendok teh madu.
7. Dapatkan anjing
Anjing - ini adalah pendamping berkaki empat, yang membutuhkan jalan-jalan biasa dan jogging di udara segar. Mengambil tanggung jawab untuk anjing, Anda akan perlu untuk berjalan dan berlari dengan itu. Tapi baik untuk kebugaran, berjalan menggembirakan anjing dan didakwa dengan emosi yang menyenangkan.
Anda juga akan berguna untuk mengetahui, beberapa mitos tentang ilmuwan mengiritasi makanan sehat.
