Zvazhenі yang schaslivі-9: minyak yang lebih baik untuk menambah makanan?

Memimpin - Anita Lutsenko. Pelatih - Marina Borzhemskaya, Irakli Makatsaria. Musim ini 9 laki-laki dan 9 perempuan akan berjuang untuk kehidupan baru dan bahagia. Banyak dari mereka percaya bahwa itu karena kelebihan berat badan mereka belum membangun kehidupan pribadi dan hubungan dengan orang-orang. Proyek ahli diet permanen Svetlana Fus Hal ini terus memberikan nasihat kepada pembaca tentang nutrisi yang tepat dan berbagi berguna resep.

"Saya merekomendasikan untuk menambahkan makanan hanya dimurnikan minyak pertama dingin menekan. Sebagai hasil dari pengobatan (penyulingan) minyak kehilangan vitamin E (antioksidan alami). Sebaliknya, tambahkan kimia anti-oksidan di dalamnya. Dingin menekan asam menjaga lemak yang memburuk di bawah suhu tinggi", - kata Svetlana.

- beli dan minyak toko lebih baik dalam botol kaca gelap, seperti lemak sehat yang hancur saat terkena cahaya. Terutama asam lemak rapuh dalam minyak biji rami dan biji rami - mereka hancur bahkan ketika kontak dengan oksigen, maka akan lebih baik untuk menjauhkan diri dari panas, udara dan cahaya. By the way, minyak ini dapat diterapkan untuk tubuh setelah mandi - sempurna melembabkan kulit.

Apa minyak lebih baik untuk memasak?

- Suhu yang tinggi menghancurkan asam lemak esensial, karena itu lebih baik untuk mempersiapkan secara umum unlubricated - dipadamkan dengan penambahan air atau kaldu, dipanggang dalam foil, penggunaan kapal.

- Tapi kadang-kadang, kita masih memasak dengan mentega. Karena itu, ketika memasak di atas api, saya sarankan untuk menggunakan minyak hanya disempurnakan dengan berasap suhu tinggi. Sebagai contoh, zaitun.

Anda juga akan menarik untuk dibaca, apa yang bisa dan tidak bisa lakukan pada Madu Spa?