Anak Anda menolak "jam tenang" dan Anda tidak menempatkan dia tidur di siang hari? Dalam hal ini, Anda menjalankan resiko kesehatannya, dokter mengatakan. Dokter anak diberitahu tentang manfaat tidur siang untuk kesehatan anak-anak.
Jika Anda memahami mengapa Anda perlu seseorang untuk tidur, maka kita akan tahu bahwa cara seseorang sedang beristirahat, "ulang" dan otak "mencerna" informasi hari. Tapi jika anak tidur nyenyak di malam hari, mengapa ia perlu tidur siang?
Durasi optimal tidur untuk orang dewasa - delapan jam. Tentu saja, angka-angka ini bisa individu untuk setiap orang. Anak, tergantung pada usia, kebutuhan bahkan lebih banyak tidur. Sebagai tubuhnya tumbuh dan berkembang, sehingga, ia menghabiskan banyak kekuatan mental dan energi. jika bayi tidur cukup, Tubuh berkembang lebih buruk. Jadi itu semua sangat penting fase siang hari tidur: selama cepat - otak memproses informasi, dan meningkatkan mental yang kemampuan balita; selama fase tidur REM mengaktifkan produksi hormon pertumbuhan.
Beberapa orang tua percaya bahwa tidur siang hari tidak begitu penting sekali anak tidak bertanya kepada dirinya sendiri di tempat tidur. Tapi anak tidak tahu apa tubuhnya membutuhkan banyak tidur. Pemberitahuan "lonceng" kelelahan Anda dapat pada perilaku anak itu: ia menjadi moody, mudah marah dan memiliki suasana hati yang buruk. Ahli saraf dianjurkan untuk meletakkan anak untuk tidur siang hari, sampai 6-8 tahun.
Kebetulan, hal ini berguna untuk tidur di siang hari, tidak hanya anak-anak, tetapi orang dewasa mungkin. kebenaran akan mendapatkan keuntungan hanya jika cukup banyak orang terjaga di malam hari. tidur siang membantu mengembalikan konsentrasi, produktivitas dan kemampuan untuk fokus. Selain itu, itu adalah antidepresan yang baik, yang meningkatkan suasana hati. Semua sama terjadi pada anak-anak, tetapi mereka memiliki efek ini lebih baik, karena sistem saraf tidak sepenuhnya dikembangkan dan perlu hari istirahat lebih dari organisme dewasa.
Anak-anak yang lebih baik mundur ke tidur harian paling lambat enam sore. Tapi apa yang harus dilakukan jika anak menolak untuk tidur di siang hari? Pergi ke trik. Berbaring, membaca buku, dan satu jam sebelum tidur meletakkan semua permainan aktif.
Anda juga akan tertarik untuk mengetahuiBerapa kali sehari harus anak setelah dua tahun Dr. Komarovsky.
Foto dalam teks: istockphoto.com
