Tubuh kita - amatir menyerap buaian. Rata-rata orang menghabiskan 15 tahun hidupnya untuk tidur. Mengapa begitu banyak waktu untuk beristirahat? Mungkin sudah waktunya untuk menghabiskan dengan manfaat? Dan apa yang terjadi pada tubuh pada saat ini?
Para ahli menyarankan untuk tidur untuk menghabiskan minimal 8 jam sehari. Yang ini berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk sepenuhnya mengisi tubuh memiliki sumber daya. Dan bagaimana ternyata, saya baru saja belajar.
perbaikan body. Anda mungkin telah memperhatikan bahwa di pagi hari jika Anda melemparkan di panas? Faktanya adalah bahwa selama tidur proses dalam tubuh melambat. suhu tubuh berkurang satu derajat, tekanan turun, bahkan bernapas menjadi tertunda.
Otot-otot rileks sehingga dalam kasus jatuh dari tempat tidur, pria itu jarang mendapat memar. Jika Anda melihat tidur di dalam mobil, mekanisme ini mudah untuk melihat - kepala "slide" ke bawah.
Telinga bekerja, dan hidung - tidur. Tubuh kita terus mengawasi - apakah predator berikutnya akan menggeram kecil itu? Tapi bau itu tertidur. Hal ini menjelaskan mengapa orang bangun dari api, mendengar berderak api, tapi cepat tertidur ketika asap diisi apartemen.
Tulang belakang diluruskanDan kami tumbuh sentimeter. Pengaruh singkat ini dan untuk malam, di bawah gaya gravitasi bumi, kita lagi berkurang.
Meremajakan organisme.Bahwa proses malam regenerasi diperkuat. Oleh karena itu, perawatan kulit yang penting - topeng atau pijat wajah - paling baik dilakukan di malam hari. Jadi efeknya ditingkatkan. Hanya jika anda pergi ke tempat tidur sampai 23. Tidak heran orang-orang, mengabaikan tidur, tampak lebih tua.
Berat badan menurun.Baik tidur - kunci untuk sosok ramping. Tidak ada satu diet tidak bekerja akan jika Anda melakukan sedikit istirahat di malam hari. Faktanya adalah bahwa selama tidur tubuh kita kehilangan substansi dan kami hanya tidak telah menyita mereka karena tidur dengan baik. Pada malam hari, tidak makan banyak. Anda ingat tentang perlambatan dari semua proses, termasuk metabolisme? Makanan tapi malam akan segera pergi ke samping.
Kepala macam informasi. Dalam mimpi itu, otak menganalisa dan menyaring semua informasi untuk hari. mencuci sesuatu selamanya: mengapa Anda perlu ingat warna tirai di warnet? Sesuatu berbaring dalam memori: matahari terbenam dengan favorit Anda - adalah penting.
Sistem endokrin aktif.Dalam mimpi itu, ia meningkatkan produksi banyak hormon penting: somatotropin - memastikan pertumbuhan otot dan tulang, melatonin - Ini membantu sistem endokrin dan saraf untuk bekerja dengan lancar, semua hormon laki-laki dan perempuan juga aktif selama Anda tidur. Juga mengurangi produksi hormon stres dan sistem kekebalan tubuh bekerja pada elaborasi antigen. Oleh karena itu, orang-orang yang tidak mengisi, sakit lebih sering dan memiliki kecenderungan untuk depresi.
Kami pikir Anda tidak lagi keraguan bahwa 8 jam per hari dan 15 tahun hidupnya di tempat tidur - waktu tidak dihabiskan sia-sia. Kami membutuhkan mereka untuk sisa hidup aktif dan panjang.
Anda juga akan tertarik untuk mengetahui 5 Kebiasaan sehari-hari yang akan membunuh hatimu.
