Musim panas - musim liburan, bikini dan ramping kaki! Oleh karena itu, jika Anda tidak kehilangan berat badan untuk liburan, kami menawarkan diet musim panas lezat yang hanya seminggu akan membantu Anda membawa sosok dalam rangka. Cara menurunkan berat badan dalam 7 hari tanpa membahayakan kesehatan?
Sekarang musim tinggi sayuran, buah-buahan, berry, pasar penuh dengan buah harum, sehingga Anda perlu untuk menurunkan berat badan dengan kesehatan. Coba buah dan diet sayuran, berkat yang dimungkinkan untuk menurunkan berat badan sebesar 5 kg hanya dalam satu minggu. Hasilnya akan menyenangkan kasih banyak!
Sebagai diet musim panas?
Serat, yang meliputi sayuran segar dan buah-buahan, sempurna membersihkan usus dan Ini menampilkan tubuh dari racun. Hal ini meningkatkan metabolisme, kulit menjadi lebih sehat dan elastis. Sayuran - adalah cara yang paling berguna untuk membersihkan dan penurunan berat badan, mereka jenuh tubuh kita vitamin yang berguna dan mineral, buah-buahan mengandung zat lemak bantuan bakar dan produk susu - memperkaya protein tubuh, sehingga kerusakan pada kesehatan seperti diet tidak beruang.
Pada saat, diet dan menyerah garam gula, Refill salad dengan jus lemon, rempah-rempah dan jahe parut - itu metabolisme berakselerasi besar. buah-buahan juga ogranichte terlalu manis: pisang, persik, anggur, tetapi Anda dapat menambah diet buah kering, seperti aprikot plum ilm. Jadi, cara menurunkan berat badan dengan cepat?
Musim panas menu diet
hari sayur. Hari ini Anda bisa makan setiap sayuran mentah dalam salad. Hal ini dapat mentimun, tomat, paprika dan sayuran lain pilihan Anda. Amati minum rezim dan hari minum 2 liter air.
Hari buah.Hari ini memungkinkan semua buah-buahan kecuali pisang. Bagilah sayuran untuk 4-5 resepsi, tetapi sehingga bagian utama menyumbang paruh pertama hari. Jika Anda merasa sangat lapar, minum segelas yogurt rendah lemak, jangan lupa tentang air.
Berry Day. Stroberi, raspberry, blueberry, kismis... Lakukan sendiri smoothie berry dengan air dan es dan minuman di siang hari atau makan buah karena suatu alasan.
Fermentasi susu sehari.Pada hari 1 liter diijinkan untuk minum setiap pemilihan produk susu fermentasi: kefir, ryazhanka, yoghurt dan 200 gram keju cottage rendah lemak dengan 1 sdt madu. Jangan lupa untuk minum air!
hari sayur.Hari ini Anda dapat makan dipanggang atau direbus sayuran, mungkin bahkan kentang panggang dengan sedikit garam dan minyak zaitun.
Multifruit hari. Berry diizinkan, aprikot dan buah-buahan kering dan segelas yoghurt rendah lemak dan teh tanpa gula dengan lemon.
Juice sehari.Hari ini adalah yang paling sulit, karena pada siang hari hanya diperbolehkan jus: orange, apel atau jeruk, selain itu tidak ada yang lebih Anda tidak bisa.
Jika Anda pergi dari diet secara bertahap, tidak segera menerkam pada kue dan es krim, berat badan adalah kunci yang baik dan tidak akan kembali lagi ke paha rupawan dan pinggang. Setelah selesai diet, lebih memilih produk susu, kemudian secara bertahap tambahkan dalam makanan sereal, daging dan ikan dapat dimasukkan dalam menu untuk hanya 5 hari dari diet.
Dan jangan lupa rahasia utama: makanan terakhir harus sekitar 5 jam sebelum tidur, maka Anda tidak akan pernah harus berjuang dengan berat badan berlebih. Tetap sehat!
Dan Anda akan tertarik untuk mengetahui bahwa beberapa permen dapat dimakan pada PP
