Pada setiap saat, menjadi seorang ibu - meskipun sebagian bahagia, tetapi pada saat yang sama pekerjaan yang paling sulit. Dan jika kita menganggap bahwa saat ini hampir 90% wanita lebih memilih lebih dari gaya hidup aktif, ditambah dengan pekerjaan, itu tidak mengherankan bahwa stres bagi mereka, tentu saja, tidak diinginkan, tapi masih sering berkunjung.
Apakah ada cara, tanpa mengurangi laju kehidupan, untuk mencegah mereka? Jawabannya - ada! Kami menawarkan beberapa pilihan yang efektif yang akan membantu Anda untuk fokus benar pada malam liburan, dan masuk ke dalam ceria Tahun Baru, indah dan bahagia.
Makanan cepat saji!
Dalam rangka untuk benar dan efektif bekerja, orang membutuhkan energi. Kami mendapatkannya dari makanan. Sayangnya, saat ini sebagian besar diet dasar adalah yang terbaik dari Big Mac dan kopi. lemak trans yang berbahaya dan karsinogen, yang berlimpah dalam menu makanan cepat saji - justru alasan bahwa pada malam hari kami pulang kembali pada "autopilot".
Untuk menjaga "roh-roh yang baik, kasih karunia dan plastik", memodifikasi diet Anda mendukung buah dan sayuran. Mereka kaya akan vitamin, mineral dan serat.
Rezim minum yang benar
Alih-alih kopi dan teh membiasakan diri untuk minum per hari hingga 2 liter air. Untuk memulai, Anda dapat menempatkan timer pada setiap setengah jam, yang akan mengingatkan Anda bahwa sudah waktunya untuk minum segelas air. Mengikuti sebuah rezim seperti itu, segera Anda akan melihat bahwa energi dan kekuatan Anda telah menambahkan.
"Tidak ada" kontrol total dan tanggung jawab atas
Waktu dan memahami untuk semua, tidak segala sesuatu dalam hidup tergantung pada Anda. Semuanya akan seperti seharusnya dan tidak ada lagi. Dan, kemudian, dan bertahan pada kesempatan ini tidak perlu.
Seperti bantalnya
Pertahanan alami terbaik terhadap stres - tidur. 6-7 jam adalah rencana minimum, Anda harus "membawa" sehari. Sleep selalu sekali diberi kesempatan. 15-30 menit dari siang hari tidur di nilai sama untuk dua jam malam.
Olahraga dan udara segar
Latihan. Dua jam bermain olahraga tidak hanya tubuh yang kencang dalam seminggu, tetapi juga membersihkan pikiran, tidak membantu untuk mendapatkan marah atas apa-apa. Menghabiskan di luar ruangan lagi. Kurangnya sinar matahari mengarah ke penurunan kekuatan, suasana hati yang rendah dan stres.
Akan diseimbangkan hobi
Lebih sering daripada tidak hobi karena keterampilan motorik halus, yang berguna tidak hanya untuk anak-anak tetapi juga untuk orang dewasa. Sebuah hobi gairah membantu banyak untuk menyingkirkan negatif.
