Artinya, untuk memberi makan tanpa masalah untuk kesehatan anak-anak? Banyak ibu-ibu yang sedang menyusui, yang tertarik dalam edisi kekuatan pribadi. Mereka karena mereka sendiri mengakui, sering mengejan cukup sejumlah besar "tidak", dinyatakan oleh dokter dan konsultan laktasi.
Nah, saya tidak percaya bahwa semua yang memakan ibu saya langsung mempengaruhi keadaan susu. Setelah semua, dalam susu tidak menemukan potongan-potongan siang ibu saya atau makan malam... Terutama sulit adalah pantangan yang berhubungan dengan manis. Roti, kue sus, kue dan coklat, um... Ini kesenangan kecil entah bagaimana mendamaikan dengan kelelahan dan rutin, tetapi dokter sangat disarankan untuk merujuk pada permen dengan hati-hati, lebih memilih makanan yang paling sederhana dan sering hambar. Dan permen - maksimal dari apel hijau dan pisang. Jangan khawatir: hura-hura, ada daftar seluruh permen yang mampu seorang ibu menyusui!
nyaris
Tentu saja, potongan cokelat atau kue tidak jatuh dengan susu dari payudara ibu: semua makanan dicerna dan diasimilasi oleh usus alami. Dari sana zat berasimilasi dari makanan datang dalam darah ibu, dan yang terbentuk dari ASI. Dengan demikian, "tidak menguntungkan" makanan penutup manis mendapat rapuh remah-remah tubuh-grudnichka.
Energi + positif
Sebagai peneliti menemukan, wanita selama menyusui terutama ingin manis, dan itu bukan kebetulan. Organisme ibu menyusui pada tahap ini "susu" mengkonsumsi banyak glukosa dan biaya ini harus mengisi melalui makanan penutup. Jika tidak, ada risiko sakit kepala, kelelahan, lekas marah dan bahkan agresi. Saya ingin sesuatu yang manis? Membantu diri Anda sendiri!
set manis
Jadi, ibu sayang di depan Anda daftar makanan penutup yang manis, Anda dapat dengan mudah memasukkan ke dalam menu Anda.
buah-buahan kering - plum, aprikot kering, kismis, apel kering dan pir.
cookies - yang terbaik dari kategori "anak", teh, oatmeal, kakao tanpa sebagian atau setiap lapisan.
jujube - sebaiknya organik, tanpa "chemistry" sebagai perasa dan pewarna.
menyisipkan - itu mengedepankan tuntutan yang sama untuk selai. Dan satu hal lagi: diinginkan bahwa pasta itu disusun atas dasar pektin bukan gelatin.
angin sepoi-sepoi - putih, tidak ada pengisi dan tidak ada dibungkus "dengan coklat glaze.
souffle susu atau puding - jika versi rumah, silakan dan kesehatan.
halva - biji bunga matahari dan sejumlah kecil, jika tidak mengancam remah-remah gatal perut dan ruam kulit.
susu menguap - yang dianggap sebagai "povyshatelem" laktasi. Sayangnya, bukti ilmiah bahwa susu kental meningkatkan jumlah ASI, tidak, bagaimanapun, selama beberapa generasi, ibu berkata: sedikit susu kental dalam teh bekerja keajaiban.
Selai atau selai - sedikit manis pada sepotong roti untuk sarapan atau di tengah hari akan membantu Mommy memulihkan pasokan energi dan suasana hati yang baik. Hal ini diinginkan untuk memberikan preferensi untuk selai helto-hijau berry dan buah (gooseberry, apel, pir).
Meringue (meringue) - Leko permen ini dibuat di rumah. Tidak dilarang untuk menambahkan meringue krim protein sedikit kacang cincang.
