Sudah bukan rahasia bahwa bayi yang diperlukan untuk pengembangan penuh senam dan pijat. Sebuah pelajaran tentang fitball - hanya salah satu komponen penting dari program kesehatan anak secara keseluruhan.
Untuk terlibat dalam bola keajaiban tersebut, Anda dapat hampir sejak lahir. Mulailah dengan latihan sederhana, secara bertahap rumit mereka. Percayalah, manfaat dari pelatihan tersebut adalah kolosal.
Selain itu, studi dengan bayi pada fitball mendukung pengurangan ketegangan otot, mempersiapkan sistem vestibular, memperkuat otot-otot sistem lokomotor. Serta berkontribusi pada pengembangan sistem pernapasan dan kardiovaskular, metabolisme menormalkan, dan meningkatkan kekebalan.
Namun, ada sebuah peringatan: pelajaran dengan bayi pada fitball harus dilakukan di bawah kondisi bahwa semua peserta berada dalam suasana hati yang baik. Kelas pertama pada singkat fitball. Pertama, Anda perlu untuk berkenalan dengan bola dan bisa digunakan untuk itu. Pada saat sesi pertama akan berlangsung sekitar 5 menit. Kemudian Anda dapat meningkatkan waktu dengan menonton reaksi bayi.
Kebanyakan anak-anak suka pergi pada bola dan itu sangat penting untuk perkembangan emosional dan psikologis. Jika skating pada bola - remah-remah kegiatan favorit, durasi menentukan ibu, tergantung pada waktu yang tersedia. Kelas pada fitball bisa lebih menarik dan menyenangkan, jika Anda melakukannya dengan musik favorit Anda atau mengatakan puisi lucu.
Latihan pada bola memfasilitasi meluruskan kaki, perut meringankan dari mobil GAZ, meningkatkan pencernaan dan fungsi usus. kelas reguler membantu mencegah penyakit pada sistem muskuloskeletal. Pada fitball dapat memilih pelatihan yang terbaik untuk pengembangan benar-benar semua kelompok otot dan bagian tubuh. Ada latihan yang memungkinkan anak sawit dekompresi sana untuk kaki. Tentu saja, dari waktu ke waktu, mengubah latihan dan secara bertahap meningkatkan beban.
Seperti dengan semua latihan, latihan fitball kontraindikasi setelah makan. Setelah makan harus setidaknya 30 menit. Jika ibu menyusui, setelah bermain sangat baik menempatkan bayi ke payudara. Hal ini penting dari sudut pandang psikologis.
Kelas adalah pada bola dengan bantuan bayi pertama yang beradaptasi dengan dunia di sekitar mereka, menambah keyakinan dan memberikan rasa aman. Ini juga merupakan kesempatan besar untuk ibu sibuk untuk terus waktu pribadi tambahan dengan bayi Anda dan kontak make. anak itu tidak bisa hanya semua mendapatkan. Untuk kelas efisiensi harus dilakukan secara teratur.
Terlibat di fitball berguna tidak hanya untuk bayi yang sehat, tetapi juga dengan kiddies patologi muskuloskeletal. Hanya dalam kasus tersebut, wajib briefing profesional.
By the way, untuk ibu-ibu juga seorang pelatih besar. Bahkan di kelas dengan ibu anak membuat gerakan-gerakan tertentu yang membantu untuk memperkuat otot-otot dan membentuk tubuh secara keseluruhan.
Membeli bola untuk pelatihan yang lebih baik diameter 60-75 cm. Permukaannya harus berkualitas baik sehingga tidak akan mematuhi debu atau kotoran lainnya. Jahitan di kelas tidak harus menyebabkan ketidaknyamanan. pin tidak harus menonjol di permukaan bola.
Ketika memeriksa lengan ketegasan harus bangkit. bola yang baik dapat menahan beban lebih dari 300 kg. Warna adalah lebih baik untuk memilih tidak cerah dan alami, karena itu adalah asli fitboly memiliki warna-warna alami.
