Ada orang yang secara aktif mengunjungi ruangan, duduk di diet yang tepat, tapi dia tidak bisa kehilangan kilogram tunggal. Mengapa ini bisa terjadi?
Seringkali, salah satu alasan adalah penggunaan produk mineral yang mengandung sejumlah besar kalori yang tersembunyi. Yang produk harus diperlakukan sangat hati-hati.
5 produk dengan kalori tersembunyi / istockphoto.com
biji bunga matahari - ini adalah produk yang benar-benar berguna mengandung gudang vitamin dan mineral. benih tersebut diperkaya antioksidan yang berbeda memberikan kontribusi untuk memperlambat proses penuaan tubuh manusia. Hanya makan biji bunga matahari mengurangi kejengkelan arthritis dan diabetes. Dampak menguntungkan mereka memiliki pada sistem kardiovaskular. Dari semua manfaat dari jenis benih dapat terdaftar untuk waktu yang lama. Tetapi harus dipahami bahwa perlu untuk menggunakannya dalam bentuk mentah dan dalam jumlah terbatas, karena jika tidak, mereka dapat dengan mudah mempromosikan berat badan yang cepat.
kacang-kacangan
Hal ini terdiri dari lemak sehat yang penting untuk tubuh kita, terutama kaum hawa. Tapi mereka juga produk yang sangat bergizi. Dengan demikian, 100 g kacang rata-rata adalah 600-700 kkal. Hal ini hampir bagian ketiga, dan bahkan lebih, kebutuhan harian diet rata-rata orang. Oleh karena itu, banyak, menggunakan kacang berguna seperti, bahkan tidak tahu bagaimana cara cepat dan diam-diam, untuk mendapatkan berat badan ekstra dalam tubuh Anda. Oleh karena itu, kacang harus dikonsumsi dalam jumlah yang cukup terbatas, tetapi dalam hal apapun tidak termasuk mereka sepenuhnya dari diet Anda.
5 produk dengan kalori tersembunyi / istockphoto.com
alkohol - masih salah satu sosok ramping musuh tersembunyi. Hal ini karena dalam 100 ml minuman yang kuat mengandung setidaknya 280-300 kkal, setara dengan seluruh berat 200 g steak yang Dan dicintai oleh banyak gadis minuman keras yang mengandung 100 g dari 300-350 kkal, dan bahkan hingga 40 gram gula, yang setara dengan 4 sendok teh.
buah-buahan kering - ini benar-benar "kardinal abu-abu" dari diet banyak orang yang mematuhi nutrisi yang tepat. Banyak dari mereka digunakan sebagai alternatif bukan permen, tetapi tidak semua orang berpikir bahwa banyak varian buah-buahan kering kalori setara dengan cokelat. Misalnya, 100 gram aprikot kering mengandung banyak kalori, berapa banyak, dan lima sendok teh gula. Tetapi banyak orang menggunakannya dalam jumlah terbatas, karena mereka dianggap produk yang bermanfaat. Dan itu benar-benar benar, tetapi penggunaan buah kering harus sangat terbatas. Namun, Anda harus menyimpan catatan dan dalam penggunaan buah.
Produk yang dibuat dengan fruktosa - sangat menggoda nama dan komposisi seharusnya berguna. Namun, ini hanya baik langkah pemasaran, merugikan perilaku makan yang sehat. Semua bar kebugaran dan makanan ringan lain yang sejenis yang dibuat dengan fruktosa, yang merupakan karbohidrat sederhana. Jika Anda membaca dengan seksama komposisi setiap bar kebugaran, maka akan mengandung setidaknya 300 kalori, yang karbohidrat - '60 Sebuah terkandung dalam "berguna" ngemil sirup glukosa seperti, minyak kelapa sawit dan gula makan sehat sulit untuk menelepon.
Juga Anda akan tertarik untuk mengetahui bahwa makanan apa bisa membakar lemak saat tidur
