Sebuah biaya khusus tidak hanya dapat memompa otot-otot perut dan tangan, membuat tubuh indah dan fit, tetapi juga untuk secara efektif bekerja dengan otot mata dan memperbaiki penglihatan. Mata kita lelah di siang hari, latihan khusus ketegangan meringankan, akan menjadi pencegahan yang sangat baik miopia, dan pada pekerjaan tetap dan umumnya akan memungkinkan untuk melupakan gelas.
Dalam usia ini gadzhetomanii ketika kita menghabiskan banyak waktu untuk layar komputer dan ponsel, semacam "suspensi" dari otot mata adalah suatu keharusan. Seperti latihan lainnya, latihan khusus untuk mata meningkatkan pasokan darah ke sel-sel jaringan mata, mengurangi kelelahan, meningkatkan nada otot mata dan meningkatkan penglihatan.
Sebelum pengisian, cepat gosok telapak tangan Anda terhadap satu sama lain, ketika mereka hangat baik, meletakkan tangannya ke matanya - ditahan selama beberapa menit. Leher Tenang, jangan tegang, menjaga kepala Anda lurus, tidak memutar dalam arah yang berbeda, cobalah untuk bekerja melalui mata saja.
1.Cepat menutup dan membuka kelopak mata - berkedip, penghitungan ke 20.
2.Mengangkat alis Anda setinggi mungkin, lihat keras lurus ke depan dan rileks. Ulangi 10 kali.
3.Melihat lurus ke depan (jika depan jendela Anda menemukan mata titik terjauh mengunci), tahan tatapan selama beberapa detik, kemudian melihat ujung hidungnya. Ulangi hingga 10 kali.
4.Tutup mata Anda. Perlahan-lahan mendorong bola mata ke arah yang berbeda - tampilan yang tepat, kemudian kiri, atas dan bawah. Ulangi 10 kali.
5. Apakah rotasi gerakan murid dalam lingkaran - mencoba untuk melakukan latihan ini dengan terbuka dan dengan tutup tertutup. Di setiap arah beberapa kali.
6. Menggambar bentuk hidung di udara (tanpa membuka matanya): lingkaran, kotak, mencoba untuk menulis nama Anda.
7.Dengan mata terbuka mencoba untuk perlahan-lahan menarik tanda infinity, murid bergerak perlahan, lancar, tanpa gerakan tiba-tiba, jelas prorisovyvaya delapan.
Pengisian untuk mata membutuhkan waktu yang sangat sedikit, hanya beberapa menit, hal itu dapat dilakukan di antara pekerjaan rumah atau di kantor, selain dari layar monitor. Ketika dilakukan secara teratur, dalam 2 minggu, Anda dapat melihat hasil yang baik - visi akan meningkatkan.
Dan pastikan untuk bertanya tentang Mengapa sistem kekebalan tubuh tergantung pada warna mata Anda
