posisi yang menarik - itu adalah baik sukacita dan tantangan. Salah satu yang terakhir, misalnya, cara makan ibu masa depan, jika sebelum penerbitan SK tersebut masih jauh dan bekerja di kantor.
Nah, jika uang ibu cukup hamil untuk makan secara teratur di dekat kafe dan restoran atau di kantor ada dapur di mana Anda dapat menghangatkan bubur atau sup, dimasak dengan ibu perawatan atau nenek. Dan jika tidak ada uang tambahan, tidak ada kenyamanan ekstra? Jangan khawatir, kami akan menunjukkan solusi!
makanan ringan
Kehamilan - bukan penyakit, tapi aku lapar sepanjang waktu. Apa yang harus dilakukan? cookies Carry? Dalam hal apapun! Kami berat badan ekstra dan trans-lemak (yang kue kaya dari toko-toko dan sangat berbahaya untuk kesehatan bayi) untuk apa-apa, jadi kami mengambil dengan kami:
• kering buah-buahan dan kacang-kacangan: aprikot kering, kismis, hazelnut, apel, pir, dll Pemilihan buah kering saat ini cukup besar, sehingga memilih sesuatu yang sangat lezat untuk Anda dan bayi Anda. Plus, produk ini masih dalam fakta bahwa buah-buahan kering dapat dimakan rumah jika musim panas dan musim gugur dipanen pengeringan apel, pir, aprikot, ceri, quince dan sebagainya. D.
• Slices dari buah-buahan segar dan sayuran: labu, timun, tomat, apel, pir, dll... Ini bukan hanya cara yang bagus untuk membunuh nafsu makan, ketika sangat lapar, tetapi juga untuk mengisi tubuh dengan vitamin. Sebagai contoh, cobalah untuk makan buah labu mentah, dimurnikan dari biji dan kulit atau irisan mentimun. Ada dapat banyak, tapi berat badan ekstra (yang diketahui berbahaya bagi wanita hamil) tidak akan muncul.
• Crackers: dapat sebagai kerupuk vanili dan roti hanya potongan-potongan, dikeringkan dalam oven (150 derajat) dengan bumbu, dan sejumlah kecil minyak salad).
makanan utama
• produk keju: kue keju, puding dadih (dengan apel, kismis, aprikot kering dan lezat lainnya eksipien), pancake dengan dadih, dll hidangan ini dapat dimakan tanpa memanas - dan ini adalah mereka ditambah.
• hidangan: panggang daging (misalnya, pastorma, babi), irisan fillet ikan goreng dalam adonan, bakso dari kapal uap oven atau - makanan ringan ini baik karena mereka dapat dimakan dengan sayur salad. Mengambil dua sudochki: satu berbaring lauk sayur, dan lain - daging atau suplemen ikan. Seperti tandem untuk waktu yang lama memberikan perasaan kenyang. Dan ada makan malam ini adalah mungkin bahkan pada komputer - tidak berbau di kantor tidak akan.
• Pies dengan sayur atau daging tambalan, casserole (soba, pasta, kentang) - hidangan ini baik karena mereka sangat bergizi dan mereka juga bisa berada di sana, tidak pemanasan. Memasak mereka di malam hari - di pagi hari, makan siang "tormozki" untuk dirinya sendiri dan untuk suaminya. Hal utama dengan pai terutama bersemangat tidak - lagi, kita berbicara tentang kilogram ekstra.
Seperti yang Anda lihat, "kehidupan hamil" di kantor ada: yang utama adalah tidak hati kehilangan dan tidak untuk mengarahkan kaki mereka ke toko-toko, di mana ada banyak tidak sangat berguna bagi kesehatan masa depan anak-anak vkusnyashek. Tapi kami akan memberitahu waktu berikutnya.
