Lembut dan udara Pancake gandum sereal, dan bahkan tanpa menambahkan gula - itu tidak hanya lezat, tetapi juga sarapan yang sehat bagi seluruh keluarga. Bagaimana mempersiapkan dessert ini?
Untuk semua pengikut nutrisi yang tepatHidangan ini dapat dengan aman memiliki untuk sarapan, karena tidak mengandung kalori ekstra dan memperkaya berat badan zat mineral. Dan semua berkat tepung zelnozernovoy, yang menyelamatkan butir shell berharga.
BAHAN:
susu 1% - 1 cangkir
Telur - 1 pc.
Wholegrain tepung - 100 g
Madu atau stevia - 0,5 v. l.
Vanilla - selera
Minyak zaitun - 1 jam. l.
Disintegran - 0, 5 h. l.
Langkah demi langkah PERSIAPAN:
1. Tambah ke mangkuk semua bahan dan kocokan mereka blender.
2. Panaskan non-stick wajan dan tuangkan di tengah-tengah itu tes kecil langsung dari mangkuk blender.
3. Ketika adonan mulai gelembung, putar terbalik di sisi lain
4. Pancake menjadi sangat lembut, halus dan lembut, dan yang paling penting - mereka digoreng tanpa minyak dan memiliki semacam rasa pedas karena tepung gandum.
5. Sajikan dapat dengan madu, buah-buahan dan krim asam rendah lemak. Bon appetit!
Juga pastikan untuk bertanya tentang cara membuat es krim yang berguna
