Manakah dari wanita tidak ingin beberapa minggu sebelum liburan untuk menurunkan beberapa kilo tambahan? Dalam kasus tersebut, gadis-gadis sering digunakan monodiets.
Apa jenis data diet? Apakah monodiets membantu dalam menurunkan berat badan? apakah mereka manfaat atau membahayakan tubuh manusia? Semua isu-isu ini menarik bagi banyak orang yang ingin cepat menyingkirkan kilo tambahan.
Manfaat dan bahaya mono / istockphoto.com
Dalam hal efisiensi penurunan berat badan, mono-diet cukup dibenarkan, dan berat benar-benar hilang sangat cepat. Tapi dalam hal perlindungan kesehatan dengan diet ini semua tidak begitu cerah. Menurut dokter, monodiets membawa lebih berbahaya daripada baik. Tentu saja, Anda dapat, berkat teknik ini, memperbaiki bentuknya, tapi mengagumi mereka, mungkin hanya endokrinologi.
Semua ini karena ketika diet seperti ini tidak hanya tubuh kekurangan zat yang diperlukan, tetapi juga jenuh dengan satu jenis produk yang akan akhirnya hanya berhenti berasimilasi. Inti dari diet ini terletak pada kenyataan bahwa pencernaan produk yang dihabiskan lebih banyak energi daripada yang dapat memberikan tubuh, sehingga orang dan menurunkan berat badan.
Selain kalori yang kita butuhkan setiap hari untuk latihan (20-30% dari pesanan), kita masih perlu kalori untuk metabolisme dasar (jantung, ginjal, gastrointestinal, CNS, otak, pernapasan, generasi hormon). Dan untuk semua proses ini, kita membutuhkan energi.
Bahkan pada setiap menghirup dan menghembuskan napas, blink, impuls mengirim saraf, dan banyak hal lain yang terjadi di energi kebutuhan tubuh kita.
Manfaat dan bahaya mono / istockphoto.com
Di dalam kalori kita masih "bersembunyi" tiga nutrisi utama:
- Karbohidrat sangat penting sebagai sumber energi
- Protein adalah blok bangunan otot, kulit, rambut, kuku, bagian dari hormon, imunoglobulin darah.
- Lemak sangat penting untuk sistem hormonal, membran konstruksi sel bahan (membran sel terdiri dari lemak). Jika diet tidak cukup lemak, sel-sel tidak dapat diregenerasi, dan sebagai hasilnya - ada atrofi tubuh.
Sebagai contoh, perhatikan diet kefir. 100 g yogurt memiliki 50 kalori, 6 gram protein, dan 6 g karbohidrat 3,2 g lemak. Paket liter yoghurt per hari - adalah 500 kalori, yaitu, kurang dari sepertiga dari energi yang dibutuhkan untuk metabolisme primer. Menariknya, bahwa untuk memecah lemak, juga, membutuhkan energi. Dalam kasus kekurangan energi tubuh mulai bekerja secara aktif tiroid kelenjar, memperlambat semua proses metabolisme bahwa seseorang dapat bertahan hidup pada apa yang.
Ketika tubuh akan digunakan untuk mengkonsumsi 500 kalori per hari, setiap "ekstra" 100 kalori akan masuk ke lemak, dan sebagai hasilnya - 100% pengembalian dana turun kilogram.
Sebelum bereksperimen dengan diet yang berbeda dan, akibatnya, dengan tubuhnya, yang terbaik adalah berkonsultasi dengan spesialis atau penyedia layanan kesehatan. Ada banyak kontraindikasi untuk diet tampaknya jinak seperti seperti mono-diet. Jaga dirimu dan kesehatan Anda!
Juga Anda akan tertarik untuk mengetahui bahwa cara menurunkan berat badan dengan cepat untuk golongan darah
