tidur yang sehat
Ini hanyalah sebuah obat mujarab untuk kecantikan seperti untuk malam dalam tubuh adalah sebuah keajaiban yang nyata - "perbaikan" dari semua sistem dan organ. Sleep Nilai tergantung pada saat Anda pergi ke pelukan Morpheus.
Jika Anda menderita insomnia, itu adalah sangat baik secangkir teh hangat dengan lemon balm dan mint.
perawatan kulit
Sehingga kulit memiliki waktu untuk beristirahat dan diperbaharui di pagi hari, penting untuk menghapus make-up, membersihkan kulit Anda dengan khusus kosmetik (gel atau busa, klinser, tonik) dan menerapkan pelembab dan bergizi krim 1-2 jam sebelum tidur.
makanan ringan yang berguna
Hal ini penting untuk tidak makan berlebihan pada waktu tidur, dan bahkan kami sangat menyukai makan enak di waktu terlarang. Jadi, lebih baik untuk makan dalam terkenal 18 jam (ketika makanan dicerna, dan tubuh mendapat nutrisi dan tidak produk peluruhan), dan satu jam sebelum tidur untuk membeli makanan ringan, agar tidak menderita mengisap berbahaya di bawah sendok.
rezim minum
4 jam sebelum minum tidur harus membatasi menu, bahkan air mineral atau teh herbal dapat menyebabkan pembengkakan wajah. Kopi dan alkohol - hama terbesar di kecantikan kami, karena di pagi hari merusak kulit, dan dalam segitiga nasolabial muncul staryaschie "lipatan.
bolak douche
alat sulap, seperti "roller coaster" dari suhu - semacam biaya tonik untuk kulit dan sistem saraf. Cukuplah untuk 3-5 pergeseran suhu untuk kelincahan harfiah memancarkan. Ini masih menerapkan cahaya make-up - dan Anda dapat masuk ke dalam hari bahagia baru.
