Sepanjang masa remaja dan dewasa untuk mengembangkan payudara sampai mereka menerima bentuk akhir dan ukuran.
Sayangnya, beberapa penyakit serius dapat membahayakan kesehatan kelenjar susu. Itulah sebabnya kita harus mencoba untuk mempertahankan gaya hidup sehat dan untuk mengambil semua tindakan pencegahan yang diperlukan.
Para ahli telah diberitahu tentang cara yang paling penting untuk perawatan untuk kesehatan payudara Anda.
Melakukan pijatan. payudara pijat secara teratur - ini adalah salah satu cara terbaik untuk memperkuat sirkulasi darah dan getah bening di jaringan. Mulailah dengan lembut memijat ketiak, maka permukaan sisi dada dan tekanan ringan selesai pada puting.
Jangan bingung diri pijat dengan payudara secara teratur pemeriksaan diri, yang memungkinkan waktu untuk mendeteksi perubahan abnormal.
Jaga berat badan Anda dalam batas normal.Wanita yang menderita obesitas dan kelebihan berat badan memiliki peningkatan risiko mengembangkan kanker payudara dibandingkan dengan mereka yang berat badannya disimpan dalam kisaran normal. berat badan normal memungkinkan Anda untuk menjaga diet seimbang, olahraga teratur dan gaya hidup sehat pada umumnya.
latihan
latihan sehari-hari mengaktifkan sistem limfatik dan membantu menghilangkan racun dari tubuh. The National Cancer Institute memperingatkan bahwa olahraga dapat mengurangi risiko kanker dengan 20-80%. Juga, latihan mempromosikan pelepasan hormon yang melindungi tubuh terhadap perkembangan sel-sel ganas dan memungkinkanmempertahankan berat badan normal.
Jangan biarkan keringat.Selama keringat dari tubuh untuk flush cairan, di mana ia kebutuhan tidak lagi. Berkeringat selama latihan atau sauna mendukung sistem kekebalan tubuh dalam kesehatan dan memungkinkan Anda untuk menjaga payudara sehat.
Menahan diri dari minum minuman beralkohol. Peningkatan asupan mengarah alkohol untuk akumulasi racun dalam tubuh dan mengacukan organ ekskretoris. Akibatnya, itu mengarah ke retensi cairan, peningkatan risiko kanker dan peradangan. Terlalu banyak konsumsi alkohol meningkat sebesar 20%risiko mengembangkan kanker payudara.
Temukan sejarah keluarga Anda. Lebih dari 15% dari diagnosa kanker payudara terkait dengan kecenderungan genetik. Jika seseorang dalam keluarga menderita kanker pada payudara, risiko mewarisi meningkatkan. Hal ini juga penting untuk menyadari genetika mereka untuk melakukan survei lebih yang akan mengidentifikasi penyakit sebelumnya.
Secara teratur pergi ke dokter untuk konsultasi. Sejak tumor kanker, kista, dan penyakit lainnya dada dapat menunjukkan sejumlah faktor, lebih baik untuk berkonsultasi dengan dokter untuk nasihat setidaknya sekali setiap tiga tahun. Setelah Anda setidaknya 40, terutama jika Anda memiliki genetika yang tidak menguntungkan, skrining perlu pergi setidaknya sekali setahun. Sangat penting bahwa survei rutin dimulai 10 tahun sebelum usia ketika keluarga Anda pertama kali ditemukan penyakit.
Minum banyak air.Air berfungsi sebagai bahan bakar untuk sel-sel, dan memainkan peran penting dalam menyediakan mereka dengan vitamin, mineral dan nutrisi lainnya. air bersih polos memungkinkan kita untuk menghilangkan racun dari tubuh dan menormalkan sistem limfatik dan peredaran darah.
Dan pastikan untuk bertanya tentang Mengapa bisa melukai payudara dan dalam hal apapun kebutuhan mendesak untuk menjalankan ke dokter
