Dengan memilih produk untuk makan malam harus diperlakukan sangat hati-hati, karena dalam kegiatan malam sistem pencernaan berkurang secara signifikan, sehingga makanan yang salah dapat mempengaruhi Anda kesehatan. Apa 7 produk benar-benar tidak bisa makan di malam hari?
Ingat bahwa dalam pepatah terkenal mengatakan bahwa "makan malam harus diberikan kepada musuh?" Memang, makanan terakhir harus setidaknya 3 jam sebelum waktu tidur dan mudah. Memilih makanan untuk makan malam, memberikan preferensi untuk ikan dan seafood, ayam atau kelinci, sayuran, produk susu atau telur. Dan produk apa yang dalam hal apapun tidak dapat digunakan di malam hari?
Baking.produk tepung - bukan pilihan terbaik untuk makan malam, karena mengandung sejumlah besar gula dan karbohidrat cepat. Setelah roti manis, gula darah meningkat tajam dan juga turun tajam, sehingga Anda akan merasa nafsu makan dan makan di malam hari terlalu banyak.
Daging merah. Daging merah mengandung amino tirosin asam, yang meningkatkan tingkat adrenalin dalam darah dan menggairahkan sistem saraf, sehingga setelah makan seperti Anda tidak akan dapat tertidur untuk waktu yang lama. Jika Anda berencana makan malam protein, lebih baik untuk memberikan preferensi untuk ayam, kalkun, atau ikan tanpa lemak.
Merokok.sosis asap dan produk setengah jadi lainnya, pada prinsipnya, sangat tidak menguntungkan untuk kesehatan, tetapi di samping itu, mereka mengandung amino teramin asam yang menggairahkan otak dan mencegah tidur normal. Oleh karena itu, jika Anda menggunakan toko membeli hot dog, sosis atau daging babi, mencoba untuk tidak makan makanan ini di malam hari.
Chocolate. Cokelat mengandung kafein, jadi jika Anda makan di malam hari, Anda mungkin mengalami kesulitan jatuh tertidur. Selain itu, cokelat mengandung banyak gula, jika Anda tidak dapat menyangkal diri sendiri kelezatan ini, lebih baik untuk menggunakannya untuk sarapan, teh atau kopi, tapi tidak di malam hari.
Kacang-kacangan.Tampaknya, baik, menggigiti di malam hari sedikit memagut kacang. Apakah Anda tahu bahwa segenggam kacang mengandung sekitar 600 kalori, sepertiga dari diet orang dewasa. Kacang - produk yang sangat tinggi kalori, mereka sangat gemuk dan panjang untuk mencerna, sehingga tidak pilihan terbaik untuk snack malam.
Buah-buahan. buah-buahan manis mengandung terlalu banyak gula dan karbohidrat cepat, sehingga mereka perlu digunakan secara eksklusif untuk makan siang. Dimakan di buah-buahan malam, seperti anggur, melon atau buah persik dapat menyebabkan fermentasi dalam perut, yang pada gilirannya akan memperlambat pencernaan makanan dan membawa orang ketidaknyamanan dan kembung.
Acar.Acar dan acar sayuran harus dikonsumsi dalam dosis dan di malam hari dan melakukan lebih baik untuk meninggalkan mereka. Produk-produk ini sangat berat untuk perut, menyebabkan mulas dan mempertahankan cairan dalam tubuh, sehingga di pagi hari Anda bangun dengan bobot risiko dalam perut dan wajah bengkak.
Juga pastikan untuk bertanya tentang cara memasak makan malam, merangsang energi seksual
