Setelah 40 tahun, banyak wanita melihat rambut abu-abu atau kerut muncul kembali, kehilangan semua minat dalam penampilan mereka dan tidak terlihat lagi setelah diri mereka sendiri. Sia-sia! Yang tepat, diet sehat untuk wanita usia ini mampu melakukan penyesuaian dengan proses yang terjadi di dalam tubuh. Dan jika Anda menambahkan untuk lebih dan perawatan kecantikan, dan Anda dapat menyimpan lebih dari 40 pemuda dan keindahan.
Memang, dalam usia ini perubahan hormonal besar pertama terjadi pada tubuh perempuan, dan mulai memudar kulit dan rambut rapuh putus tidak hanya membutuhkan perawatan ekstra, tetapi juga khusus suatu kekuasaan. Jadi diet wanita lebih dari 40 harus mencakup jumlah yang cukup produk seperti:
minyak nabati, kaya akan antioksidan;
wholegrain (terutama oat flakes);
sayuran segar;
buah segar (terutama apel, hijau);
produk susu, yang memberikan tubuh dengan kalsium, memperkuat otot dan tulang;
makanan kaya vitamin B12, yang ditemukan pada ikan dan daging.
Akan menahan diri dari makanan berlemak, karbohidrat (gula, kue, madu, dan produk lainnya), dan minuman beralkohol.
Jika kita tetap berpegang pada aturan sederhana untuk menyusun menu sehari-hari mereka sendiri sesuai dengan yang usia kaum hawa bisa dengan mudah menekankan keindahan abadi dan meningkatkan kesehatan. Hanya diet sehat untuk wanita - satu-satunya cara untuk memperpanjang masa muda mereka.
Wanita dari segala usia tidak boleh lupa juga bahwa tubuhnya membutuhkan kegiatan rutin fisik, aktivitas motorik, tidur penuh dan udara segar. Ini semua komponen dari sebuah rezim yang tepat yang akan memberikan perempuan dari segala usia keindahan, pemuda dan kesehatan.
