wanita modern tahu bahwa kontrol berat badan mereka sendiri adalah suatu keharusan untuk menjaga kebugaran yang baik dan untuk kesehatan. Tidak terkecuali dan periode paling menyentuh dalam kehidupan masing-masing kaum hawa - masa anak tunggu.
Mungkin masing-masing dari kita harus memahami bahwa jaminan neneknya bahwa selama kehamilan harus makan untuk dua orang, sangat salah. Tidak harus makan untuk dua orang, tetapi untuk dua, yaitu, mengambil berguna, kaya elemen makanan. Tapi, seolah-olah ini diperbolehkan untuk merekrut kilogram - pertanyaannya adalah cukup relevan, karena ukuran keuntungan tergantung pada kesehatan tidak hanya ibu tapi juga yang belum lahir bayi.
ditimbang benar
Untuk memantau penambahan nya "hamil" Berat maksimum harus benar mengikuti beberapa aturan sederhana:
Pertama, harus sering ditimbang. Kesenjangan antara dua penimbangan harus tidak melebihi seminggu.
Kedua, prosedur penimbangan harus dilakukan dalam satu waktu yang sama. Misalnya, pagi setelah bangun. Atau larut malam, sebelum tidur. Jadi, Anda akan dapat memperoleh gambaran yang akurat sebagian besar berat badan mingguan meningkat.
Dan akhirnya, ketiga, untuk kejelasan dan kemudahan pelacakan berat badan berubah hal ini berguna untuk membangun representasi grafis dari kenaikan mereka berat badan.
Apa yang dianggap berat badan normal, dan berlebihan a?
Hal ini diyakini bahwa selama trimester pertama kehamilan adalah normal bagi wanita untuk menambah berat 300 gram setiap minggu. Selama trimester kedua dan ketiga tingkat meningkat menjadi 400-500 g Namun, meskipun berat badan adalah masalah individu dan tergantung pada kondisi tubuh wanita sebelum hamil bayi.
Jadi bagi pemilik berat badan tidak cukup dianggap kenaikan berat total normal 12,7-18,1 kg. Bagi wanita dengan berat badan normal, angka ini berkisar 11,3-15,9 kg. Dan bagi wanita yang kelebihan berat badan adalah norma di bawah penambahan 6,8-11,3 kg.
Dimana kilo?
Melihat sebagai setiap kali Anda menimbang lebih lanjut menolak timbangan, jangan panik. Setelah semua, itu bukan Anda penggemukan diri mereka sendiri dan berkembang dalam tubuh Anda seorang pria baru. Jadi, mari kita memahami apa distribusi perkiraan berat "hamil":
- Ukuran peningkatan rahim adalah perkiraan berat dari 1 kg;
- Plasenta berat sekitar 700 g;
- Proporsi cairan ketuban di sini adalah 800 g;
- Masa Depan tot berat di suatu tempat di kisaran 2,5-3,5 kg;
- volume darah meningkat dengan 1,5 kg.
Selain di atas, meningkatkan volume cairan ekstraseluler, serta 400 gram bengkak susu kelenjar, mempersiapkan tubuh untuk masa depan makan dan lemak tubuh sedikit meningkat, mengumpulkan nutrisi yang berguna untuk makan Zdorovenki bayi. Seperti yang Anda lihat, tidak lebih.
penurunan berat badan apakah berbahaya selama kehamilan?
Duduk di kehamilan diet pasti tidak layak. Setelah semua, Anda sehingga terkena ancaman perkembangan normal bayi Anda. Anak-anak, yang lahir dengan berat hingga 2,5 kg kemudian dapat menderita segala macam cacat fisik dan mental.
Namun, jika Anda adalah seorang wanita bertubuh penuh, depan tidak layak waktu untuk membunyikan alarm. Mungkin kilo Anda kehilangan terkait dengan normalisasi zat dan penurunan metabolisme lemak. Namun demikian, proses ini harus dilakukan di bawah pengawasan ketat dari dokter Anda untuk melacak laju pembangunan dan pembentukan janin.
Untuk wanita dengan berat badan normal baseline penurunan berat badan yang signifikan - mengganggu dan fenomena berbahaya. Pengecualian fluktuasi kecil dalam berat badan dikaitkan dengan toksisitas awal dan penurunan nafsu makan. Namun, ini adalah jangka pendek. Sayang wanita, mengontrol diet mereka selama kehamilan, secara teratur diamati oleh seorang spesialis, dan semuanya akan baik-baik saja!
