Agustus - musim matang berair semangka dan hanya perlu mengambil untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Semangka detoksifikasi - itu tidak hanya efektif, tetapi juga sangat lezat. Jadi, bagaimana benar membersihkan tubuh pada diet semangka?
Semangka tidak hanya yang terbesar di berry dunia, tetapi juga sumber nyata dari zat mudah dicerna - glukosa, fruktosa, serat, folat asam, pektin, vitamin B1, B3, C, PP, garam kalium, magnesium, besi, fosfor, mangan, nikel, zat alkali - semua ini terkandung dalam semangka. Dan 90% dari semangka - air!
Rahasia diet semangka.Semangka - sangat lezat dan cukup memuaskan memperlakukan, dan rahasia itu adalah bahwa ia memiliki kalori yang rendah, sekitar 25 kkal. 100 g Selama detoks initubuh keluar cairan berlebih, dan dengan itu garam dan racun, tapi catatan bahwa efek pembersihan cukup kuat, selama tiga hari untuk duduk di diet seperti itu, ahli gizi tidak merekomendasikan.
Diet diet. Semua tiga hari diet semangka Anda harus makan hanya semangka, dengan tingkat tergantung pada berat awal Anda (1 kg semangka per 10 kg berat badan). Artinya, jika berat badan Anda 70 kg, maka hari Anda bisa makan 7 kg pulp semangka, harus ada setiap tiga jam. Untuk menambahkan beberapa menyenangkan untuk menu dapat dibuat dari semangka menyegarkan smoothie. Selain semangka, Anda dapat minum air atau teh hijau.
Selama tiga hari Anda dijamin lezat diet ulang 3 kg. Dan semua ini tanpa rasa kegiatan kelaparan dan penyiksaan. Latihan, dengan cara, selama diet semangka lebih baik untuk batas.
Keluar dari diet.Sejak tiga hari semangka detoks pergi sebagian besar air, untuk memperbaiki hasilnya, Anda perlu benar keluar dari diet. Secara bertahap, dalam waktu 10 hari, untuk mengikuti aturan-aturan tertentu dalam rangka untuk memperbaiki hasilnya. Berikut ini adalah contoh menu untuk periode ini:
sarapan: Oatmeal atas air, sepotong keju, sepotong roti, secangkir teh atau kopi tanpa gula.
makan siang:150 g direbus daging / ikan / ayam dan sayuran piring (isi ulang 1 sendok teh minyak sayur), air.
makan malam:100 g non-lemak keju cottage, teh.
Dan selama 1 jam sebelum makan Makan 1 kg semangka.
Dengan demikian, memperbaiki hasilnya, Anda dapat kehilangan beberapa kilo selama 10 hari. Kemudian, perlahan-lahan kembali ke menu biasa, tapi pergi untuk permen dan makanan cepat saji masih tidak layak.
Kontraindikasi semangka diet. Lama duduk di diet seperti tidak bisa, karena selain racun berbahaya dari tubuh dan nutrisi dicuci - garam kalium, kalsium. Berikut adalah daftar kontraindikasi untuk diet semangka. Dalam hal apapun, jika Anda berada pada risiko, berbicara dengan dokter Anda dan mungkin Anda akan memilih versi yang lebih lembut dari detoksifikasi, misalnya, hanya satu puasa hari.
- diabetes;
- batu ginjal;
- urolitiasis;
- cholelithiasis;
- penyakit pankreas;
- penyakit kronis pada saluran pencernaan;
- Perut kembung;
- gout;
- BPH
