Semua orang ingin terlihat muda dan cantik. Tapi kadang-kadang, tampaknya, untuk menempatkan dirinya dalam tampilan yang sempurna, Anda membutuhkan banyak waktu, uang dan usaha. Saya jamin itu tidak begitu. Bahkan dengan sedikit biaya dan usaha, Anda dapat memiliki kejutan lain, betapa muda Anda melihat dalam 10 hari. Ini tidak selalu mencari bantuan dari seorang ahli bedah plastik atau terbang ke Maladewa untuk berlibur (meskipun titik terakhir, mungkin, tidak menyakiti siapa pun). Usia kita menambahkan berat badan ekstra, bengkak, lingkaran di bawah mata, warna kulit kusam dan kurang vitalitas.
Untuk melihat cukup muda untuk sedikit mengubah kebiasaan mereka dan mengikuti rekomendasi kami. Jadi strategi peremajaan selama 10 hari - di depan Anda. Siapa yang berani?
1. Kunjungi dokter gigi. gigi yang buruk tidak hanya cacat kosmetik yang menambahkan usia, tetapi juga menciptakan masalah kesehatan seperti hidung tersumbat, masalah pencernaan, dan banyak lainnya. Sebuah pencernaan yang buruk segera mempengaruhi warna wajah sebagai kekuningan bersahaja, edema, pigmentasi.
2. Sikat setelah setiap makanan ringan. Setelah 10 hari dari sikat gigi kerja yang intensif akan secara signifikan lebih putih gigi sebagai bagian berjalan plak. Hal ini juga menghilangkan halitosis tersebut.
3. Menjauhkan diri dari alkohol.Seperti waktu-out akan memungkinkan relaksasi dan hati untuk menghilangkan racun dari tubuh. Akibatnya - akan bengkak, lingkaran di bawah mata, memperbaiki kulit, biarkan beberapa kilo tambahan.
4. Meminimalkan asupan garam. Ini mempertahankan kelembaban di dalam tubuh, menyebabkan kerusakan ginjal dan edema.
5. Setiap hari kembali ke rumah dengan berjalan kaki.Berjalan di udara segar - latihan terbaik yang akan membuat Anda kuat, kencang dan energik. Jika Anda pergi ke gym dan berjalan di trek, bergerak latihan untuk waktu musim panas di udara segar. Hal ini akan memberikan kontribusi untuk memperbaiki kulit dan memperkuat tubuh secara keseluruhan.
6. Lupakan lift. Naik tangga - alat yang hebat untuk memompa kaki, mengencangkan perut dan kehilangan beberapa pon.
7. Gunakan handuk kertas untuk handuk wajah gantinya. Hal ini akan memperbaiki kondisi masalah kulit.
8. Tidur selama 7-8 jam. Tidak mungkin untuk tidur, hanya berbaring, menghitung domba, bermeditasi. Hanya saja, jangan menonton TV dan tidak "lengket" di smartphone, memberikan otak kesempatan untuk sepenuhnya bersantai.
9. Memulai program latihan. Bahkan jika itu adalah 5-10 menit dari latihan sederhana atau menit ke "bar", setelah 10 hari hasilnya jelas.
10. Mulai makan lebih sering. Makan 5-6 kali sehari, tapi dalam porsi kecil. Segera Anda akan melihat bahwa Anda membutuhkan lebih sedikit makanan, dan sistem pencernaan Anda bekerja, "seperti jarum jam."
11. Pergi ke salon dan memutuskan akhirnya pada perubahan radikal dari gambar. Jika Anda perlu mengubah sesuatu dalam hidup Anda, itu selalu lebih baik untuk memulai dengan rambut.
12. Diperbaiki, bersih dan rapi semua sepatu saya. Lemparkan yang yang untuk waktu yang lama tidak dipakai.
13. Apakah pembersihan musim semi. Cuci jendela dan lari ke sinar matahari rumah, debu menghapus dari semua sudut dan kelebihan sampah buangan. Anda akan melihat berapa banyak akan lebih mudah untuk bernapas setelah itu.
14. Minum banyak air bersih. saran dangkal, tapi sangat efektif. Segelas air hangat di pagi hari bekerja keajaiban dengan tubuh.
15. Ambil mandi air dingin di pagi hari.Dia akan "menjalankan" tubuh, keceriaan, menormalkan metabolisme dan sistem kardiovaskular.
16. lemari Peretryahnite. Bersolek 10 hari setiap hari sebagai hari libur. Dan semua yang tidak perlu - mendistribusikan.
17. Setiap malam menonton komedi.Tertawa membuat kita lebih muda, biaya keceriaan dan humor yang baik.
18. Buang 10 hari dari TV, kecuali untuk komedi malam,- talk show, berita dan serial hanya merampas Anda dari waktu dan energi.
19. Manjakan tubuh Anda. Pergi ke mandi atau spa perawatan, mendaftar untuk kursus 10-hari pijat.
20. Berjalan dengan punggung lurus.Stoop menambah usia kita, dan posisi yang salah dari tulang belakang mengganggu organ-organ internal.
Kita semua memiliki masa-masa sulit dalam hidup. Tapi sebagai aturan, skala masalah tergantung pada seberapa dekat dengan hati kita menerimanya. Jaga dirimu!
Dan kami mengundang Anda untuk belajar, sebagai orang yang dapat berbicara tentang kehadiran penyakit serius - dan kosmetik di sini sama sekali hubungannya dengan itu!
