liburan musim dingin berada di belakang kami, anak-anak kita lagi pergi ke taman kanak-kanak dan duduk di meja sekolah dan ibu-ibu terus pengalaman: bagaimana melindungi anak terhadap pilek dan flu. Untungnya, kita tahu 10 rahasia bagaimana melindungi anak dari "serangan, virus dan infeksi.
Di pagi hari - musik dan tari
Di pagi hari darah mengental dan merupakan "surga" untuk aktivasi mikroba patogen, sehingga sangat penting bahwa Ini disebut untuk membubarkan darah melalui pembuluh darah, anak bersorak - hanya untuk memberikan sebagian dari positif, dan cara terbaik untuk melakukan hal ini - pengisian.
Jika ide pengisian tidak inspirasi, hanya menyalakan musik dan menari, memelintir imam, meronta dengan anaknya beberapa menit.
Segelas air dan sarapan
Setelah menyikat - segelas air dengan satu sendok teh madu (itu Ini berisi sejumlah besar flavonoid, yang membantu untuk mencerminkan serangan virus) dan beberapa tetes lemon. Berikutnya - sarapan wajib: sereal dengan susu, oatmeal, sereal, keju cottage dengan buah atau selai buatan sendiri.
Sebelum sekolah - teh jahe
Setelah sarapan, siapkan teh hijau bayi dengan jahe (1/2 jam. l. secangkir teh). Komposisi jahe termasuk vitamin B, C, retinol, yang diperlukan untuk pertahanan tubuh, dan tanin dan zat penting yang mengaktifkan sistem kekebalan tubuh. teh dapat dituangkan ke dalam cangkir termos bayi atau termos dan minuman sepanjang jalan.
Pada camilan pertengahan pagi - yoghurt
Dimasukkan ke dalam makan siang-kotak kepada muridnya botol yogurt dan sendok sekali pakai dan botol minum yoghurt. bakteri asam laktat hidup mengaktifkan mikroflora usus, yang terlibat dalam sistem kekebalan tubuh dan melindungi terhadap pilek.
Setiap jam melembabkan hidung
udara hangat di jendela disegel - lingkungan yang menguntungkan yang paling untuk mikroba. Plus - mukosa hidung kering, dan oleh karena itu, lebih buruk dari yang berfungsi sebagai perlindungan terhadap mikroba.
Ruangan ini berventilasi, dan cerat dan membasahi mencuci: kimiawan dapat menggunakan garam atau diencerkan dalam 100 ml air hangat 1/4 sendok teh garam dan 4 tetes minyak kayu putih, tuangkan larutan ke dalam botol bersih dari tetes atau semprot pipet. Untuk siswa tidak lupa untuk menggali hidung, menempatkan dia dalam "pengingat" telepon.
Kami sedang meletakkan salep Oxolinic dan membersihkan hidung nya
Sebelum meninggalkan rumah ke sekolah, terutama jika Anda bepergian dengan transportasi umum, melumasi bagian dalam lubang hidung bayi Oxolinic salep (dia "koleksu" penyebab penyakit mikroba dan jangan biarkan mereka pada tubuh), tetapi memperingatkan anak yang datang ke sekolah dari salep hidung harus dibersihkan dengan tisu basah dan mencuci lebih baik.
Malam - manusia salju dan sled
di luar ruangan Movable luang (setidaknya 30 menit - sledging, pencetakan manusia salju bola salju game) meningkatkan tonus pembuluh darah, meningkatkan organ pernapasan.
Mandarin 5 per hari
Virus yang tewas dalam kondisi asam dan asam dalam jeruk sangat baik "up bersih" tubuh terhadap serangan mikroba. asam askorbat, di mana sekumpulan jeruk keprok, jeruk, lemon, merangsang produksi interferon pada kelenjar adrenal - yang meningkatkan imunitas.
Sebelum tidur - mandi dengan juniper
Kebutuhan untuk menambahkan air terlarut 100 g garam laut, 20 tetes juniper minyak dan lavender 10 tetes. Mereka mengandung tokoferol, asam askorbat dan tanin, yang takut bakteri dan virus. Dan bagaimana akan tidur anak juga!
Sleep - kepala
Sistem kekebalan tubuh secara langsung tergantung pada tidur yang sehat dan kurang tidur melemahkan pertahanan tubuh.
Jika tubuh tidak pulih, peningkatan produksi granulosit, yang memecah irama update dari sel-sel darah putih. Selama tidur penuh - untuk 9-10 jam - untuk melepaskan hormon melatonin, yang bertindak sebagai imunostimulan trendi.
Dan jika Anda lelah berjuang dengan pilek pada anak belajar kesalahan dalam pengobatan rhinitis Anda mungkin mengira.
