Melatonin adalah hormon tidak hanya tidur, tapi sebagai hormon hidup dan umur panjang. Itulah mengapa sangat penting untuk mengetahui bagaimana itu diproduksi, apa malam membawa jam maksimum istirahat baik untuk seluruh tubuh, mengapa penting untuk mengendalikan tingkat melatonin, Lihat artikel.
Ketika tubuh operasi yang stabil, hormon tidur diproduksi secara alami dengan menggunakan kelenjar pineal.
Awalnya, tubuh adalah penting untuk mendapatkan jumlah yang cukup asam amino triptofan,berkat sinar matahari, yang pada gilirannya diubah menjadi serotonin. Dan bahkan kemudian di malam hari ia mulai dikonversi menjadi melatonin. Dihasilkan sebagai hormon memasuki aliran darah dan cairan sumsum tulang belakang. Itulah sebabnya setiap orang sangat penting untuk menghabiskan setidaknya setengah jam di jalan dalam periode terang waktu.
Tapi tidak wajar "peregangan hari" karena cahaya buatan, sebaliknya, merugikan mempengaruhi produksi hormon tidur. Dan semua karena lebih dari 70% hormon tidur diproduksi setelah 21 jam, serta pada periode 23 pagi sampai 4.
Dengan demikian, jika tingkat cahaya yang lebih rendah dalam periode ini, produksi melatonin adalah maksimal, dan sebaliknya, jika memperpanjang cahaya hari karena cahaya buatan, konsentrasi hormon tidur jatuh tajam, yang akan menyebabkan konsekuensi negatif bagi kesehatan orang.
Hanya produksi hormon tidur mulai melambat dengan usia, sehingga dengan usia seseorang bisa mulai merasa tidak biasa sebelum terbangun malam hari, lemah tidur, insomnia. Ada sejumlah obat dan aditif untuk artifisial mengkompensasi kekurangan hormon tidur.
Seperti obat apa pun, obat yang mengandung melatonin harus diambil hanya setelah berkonsultasi dengan dokter Anda, karena mereka juga memiliki sejumlah kontraindikasi:
- selama kehamilan dan menyusui
- penyakit autoimun
- alergi parah
- onkologi
- anak di bawah 18 tahun
