Tes, USG, pemeriksaan kesehatan, makan, berjalan, kebugaran pada 34 minggu - ibu berguna untuk mengetahui segala sesuatu untuk mencegah kemungkinan konsekuensi. Ibu sekarang bertanggung jawab untuk dirinya sendiri, dan untuk lama ditunggu-tunggu bayi di perut!
Pada 34 minggu kehamilan ibu hamil harus hati-hati memantau berat badan mereka, dan karena itu - kuantitas dan kualitas produk yang digunakan. Latihan wajar juga diperbolehkan, tetapi hanya setelah berkonsultasi dengan dokter Anda. Cobalah untuk memimpin kehidupan yang aktif, ingat bahwa kehamilan - bukanlah penyakit!
kesejahteraan ibu
- Sekarang ratu telah meningkat begitu tinggi sehingga kadang-kadang Anda bisa sulit untuk mengambil napas dalam-dalam. Jangan khawatir: segera dimulai perut jatuh di bawah dan bernapas menjadi lebih mudah. Sesak napas, nyeri ulu hati dan perasaan berat, juga akan pergi.
- Ini harus meninggalkan sepatu hak tinggi - pusat gravitasi telah bergeser, dan risiko kehilangan saldo Anda terlalu besar. Selain itu, tubuh mempersiapkan untuk melahirkan, ligamen yang tidak elastis, meningkatkan kemungkinan keseleo dan dislokasi.
- Sekarang Anda mungkin prihatin berbagai isu terkait dengan kesehatan masa depan bayi, emosional "ayunan", serta tak tertahankan "naluri bersarang". Hal ini normal - untuk mengurangi ketakutan menyuarakan satu mereka dicintai. Kadang-kadang diucapkan dengan suara keras tampaknya tidak lagi begitu menakutkan.
- Jika Anda tidak terlalu percaya pada tanda-tanda usang dan segala macam zabobony, berjalan di sekitar toko-toko anak-anak - itu sangat menginspirasi!
34 Weeks hamil: keadaan kesehatan ibu masa depan dan kesehatan bayi Anda / istockphoto.com
Bagaimana bayi di perut
Bayi Anda adalah ukuran seperti labu. Tinggi - 44 cm, berat badan - 2250
- Bayi akan lahir sebelum tanggal jatuh tempo, tapi setelah minggu ke-34, tidak dianggap prematur - itu disebut lahir prematur.
- Anak di kereta penuh refleks mengisap, mengisap semua yang mendapat di mulutnya - biasanya jari tangan.
- Kelenjar adrenal memproduksi bayi (seks) hormon steroid, yang secara signifikan melebihi tingkat konsentrasi mereka pada orang dewasa. Hal ini dalam rangka diperlukan untuk merangsang laktasi pada ibu. Setelah kelahiran situasinya berbeda: hormon bayi berubah secara dramatis, dan sekarang susu ibu akan membantu mempertahankan itu pada tingkat yang diinginkan.
- Gulungan bayi hampir tidak bisa - itu terlalu besar untuk itu, bagaimanapun, terus bergerak aktif.
- Akhirnya terbentuk sendiri remah-remah pertukaran zat, itu kurang bergantung pada plasenta ibu dan organisme, menghasilkan hampir semua kebutuhan hormon hidup - tiroid, adrenal, hipofisis.
- Bayi membutuhkan beberapa minggu untuk mendapatkan lemak tubuh.
Nutrisi dan Perawatan
- Tulang remah-remah sistem setiap hari menjadi lebih kuat, dan sekarang Anda berbagi dengan dia cadangan kalsium mereka untuk marigold kecil tumbuh lebih kuat, dan tulang menjadi lebih kuat. Dan sekarang, tubuh Anda membutuhkan kalsium tambahan. Menu termasuk keju, keju cottage, susu, ikan dan produk susu.
- Lanjutkan untuk secara teratur menerapkan krim untuk stretch mark, melembabkan kulit, harian melakukan latihan Kegel dan banyak berjalan. Untuk berjalan, memilih tempat yang jauh dari jalan raya yang sibuk, dan idealnya - hutan, taman, danau.
34 Weeks hamil: keadaan kesehatan ibu masa depan dan kesehatan bayi Anda / istockphoto.com
Bagaimana tidak untuk berat badan
Makan lebih banyak buah dan sayuran segar, make salad, menambahkannya ke hijau dan berpakaian dengan minyak sayur. Menyerah makanan yang digoreng dalam mendukung dikukus, direbus, uap dan dipanggang piring.
Batasi penggunaan garam (terutama, seperti pencegahan langkah kehendak edema) dan rempah-rempah, dan juga teh, kopi dan cokelat - kafein di dalamnya, menghambat tubuh menyerap zat besi dan folat acid. Ini berarti bahwa bayi akan menerima oksigen dan kalsium tidak sepenuhnya dilaksanakan. Jika berat badan ditambahkan lebih cepat dan lebih dari yang Anda butuhkan, dokter akan menyesuaikan diet.
Mungkin Anda dapat merekomendasikan 1 seminggu sekali untuk mengatur hari puasa: 200 g keju cottage rendah lemak, 1 liter yogurt dan 1 kg apel hijau.
34 Weeks hamil: keadaan kesehatan ibu masa depan dan kesehatan bayi Anda / istockphoto.com
Apa yang penting untuk melakukan 34 minggu
Jika Anda berencana untuk melahirkan vertikal atau kelahiran dalam air, memeriksa apakah ada di rumah sakit yang dipilih kondisi yang diperlukan dan apakah dokter harus mengambil pengiriman, kualifikasi yang sesuai.
Jika tiba-tiba Anda memiliki bayi sungsang, mengikuti saran dokter dan latihan untuk bayi genera membalik.
Juga Anda akan tertarik untuk membaca ini: memar pada kaki pada kehamilan: apa alasan, bagaimana untuk membantu ibu saya
