Jika Anda ingin sedikit lebih lama di akhir pekan untuk kebohongan dengan buku atau pada hari kerja tidak ada kekuatan dan keinginan untuk membuat memasak prestasi, Anda selalu memiliki output yang sempurna - resep untuk hidangan lezat yang dapat dimasak dalam lingkaran selama beberapa menit.
resep ini Anda membantu jika Anda perlu untuk cepat memberi makan anak kembali dari sekolah atau bergegas ke pasangan kerja. Singkatnya, anugerah! Semua bahan yang diperlukan dan Anda mungkin menemukan di lemari es Anda tanpa usaha.
Dadar dengan sayuran
bahan:
3 telur ayam;
2 sdm. l. diiris atau bayam segar beku;.
1 sdm. l. paprika hijau, potong dadu
1 sdm. l. paprika merah, potong dadu
1 sdm. l keju parut
bawang hijau
garam dan merica - secukupnya
persiapan:
Melapisi bagian dalam secangkir minyak sayur. Kocok telur, tambahkan semua bahan dan aduk rata. Dimasukkan ke dalam microwave selama satu menit, kemudian aduk dan mengembalikan kembali omelet selama 1-2 menit, sampai telur tidak sepenuhnya siap.
Dipanggang oatmeal dengan pisang
bahan:
1/2 cangkir oatmeal
1 ayam
1/2 Art. susu
1/3 tumbuk pisang
setengah apel, berukuran kecil-kecil
1/2 Art. l. madu
kayu manis - pinch
persiapan:
Campur oatmeal, telur dan susu dalam cangkir dan aduk rata. Menambahkan pisang, apel, madu dan aduk lagi. Panggang dalam microwave oven pada daya tinggi selama 2-3 menit. Mash dipanggang oatmeal sendok. Opsional, tambahkan sedikit susu atau yogurt.
Cepat makaroni dan keju
bahan:
1/3 Art. pasta
1/2 Art. air
1/4 Art. 1 susu%
1/2 cangkir keju parut
persiapan:
Campur pasta dan air dalam mangkuk besar. Masukan selama 2 menit dalam microwave oven pada daya maksimum. Aduk lagi dan ditetapkan untuk 2 menit. Jika pasta tidak sepenuhnya diserap air, coba lagi. Tambahkan susu dan keju, dimasukkan ke dalam microwave selama satu menit. Benar-benar campuran dan siap disajikan.
Bakso dalam mangkuk
bahan:
2 sdm. l. susu.
1 sdm. l. saus tomat (Anda bisa tanpa itu, jika Anda memasak untuk anak-anak)
2 sdm. l. oat flakes persiapan cepat
100 g daging sapi cincang
garam dan merica - secukupnya
persiapan:
Campur dalam mangkuk semua bahan dan membuat bola. Masukan bola-bola daging dalam cangkir, berminyak. Panggang selama 3 menit di microwave pada daya tinggi.
labu pie
bahan:
1/2 Art. haluskan labu atau labu parut
1 telur
2 sdm. l. madu
kayu manis
pala
kenari, hutan atau kacang untuk menghias
untuk adonan (Bisa dilakukan tanpa tes)
1 sdm. l mentega
1 sdm. l kelapa
1 sdm. l almond tepung
persiapan:
Campur bahan-bahan untuk adonan, dimasukkan ke dalam cangkir. Dalam wadah terpisah, campurkan labu, telur, kayu manis, pala, madu. Masukan massa di cangkir di atas adonan sehingga ada tempat untuk cangkir atau mangkuk. Gunakan jari Anda untuk menekan dengan lembut dan halus keluar permukaan. Dimasukkan ke dalam microwave selama 2 menit. Jika kue tidak dalam propeksya, kembali ke oven selama 20-30 detik.
Bon appetit!
